LES ENTRAÎNEMENTS À LA CORDE À SAUTER SONT-ILS BONS POUR VOUS ?

Oui ! Une corde à sauter peut être un excellent outil d'exercice, surtout lorsqu'elle est utilisée correctement et programmée de manière efficace.

Utilisée comme élément principal d'un entraînement, le plus grand bénéfice sera toujours celui sur le système cardiovasculaire de la personne. Cela peut être dans le cadre d'un entraînement de haute intensité, comme les courses rapides, ou comme une approche en état stable à faible impact, équivalente à la course à pied ou au jogging sur longue distance.

La corde à sauter cible principalement les muscles du bas du corps, ce qui en fait un excellent complément pour les protocoles d'entraînement du bas du corps en ajoutant un stimulus supplémentaire pour les mollets, les quadriceps et les fessiers.