GLI ALLENAMENTI CON LA CORDA PER SALTARE FANNO BENE?

Sì! Una corda per saltare può essere uno strumento di esercizio eccellente, specialmente quando utilizzato nel modo giusto e programmato efficacemente.

Quando utilizzata come parte principale di un allenamento, il beneficio più grande sarà sempre l'impatto sul sistema cardiovascolare della persona. Questo potrebbe essere sia per allenamenti ad alta intensità, come con corse veloci, sia come approccio a basso impatto e a stato costante, equivalente alla corsa su lunga distanza o al jogging.

Il salto con la corda mira principalmente ai muscoli della parte inferiore del corpo, il che lo rende un ottimo supplemento per i protocolli di allenamento della parte inferiore del corpo, aggiungendo uno stimolo aggiuntivo per i polpacci, i quadricipiti e i glutei.