¿SON BUENOS LOS ENTRENAMIENTOS DE SALTO DE CUERDA PARA TI?

¡Sí! Una cuerda para saltar puede ser una excelente herramienta de ejercicio, especialmente cuando se usa de manera correcta y se programa de manera efectiva.

Cuando se usa como parte principal de un entrenamiento, el mayor beneficio siempre será en el impacto en el sistema cardiovascular de la persona. Esto podría ser para entrenamientos de alta intensidad, como con carreras de velocidad, o como un enfoque de estado estable de bajo impacto equivalente a correr largas distancias o trotar.

Saltar la cuerda se enfoca principalmente en los músculos de la parte inferior del cuerpo, lo que lo hace un gran complemento para los protocolos de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo al agregar un estímulo adicional para las pantorrillas, cuádriceps y glúteos.