¿POR QUÉ MI CUERDA DE SALTAR SIGUE GOLPEANDO MIS PIES?

Si tu cuerda de saltar sigue golpeando tus pies, podrías pensar que es porque la cuerda es demasiado corta. Sin embargo, lo más probable es que sea lo contrario: es demasiado larga. ¿Cómo es posible?

Cuando un saltador principiante empieza, a menudo usa la cuerda sin ajustarla, tal como viene de fábrica, lo cual podría ser una cuerda de 9 o 10 pies. Para el 99% de las personas, esta longitud es simplemente demasiado. Las cuerdas suelen venderse a estas longitudes para evitar la frustración en principiantes, permitiendo un margen de error más grande. Esto sucede porque, al principio, muchos nuevos saltadores tienen dificultades para mantener sus manos cerca de las caderas, donde deberían estar. Sostener los brazos muy separados acorta la cuerda de forma artificial, lo que requiere una cuerda más larga. Sin embargo, esto crea un ciclo vicioso. Cuando la cuerda es demasiado larga y no está ajustada de manera adecuada a la altura del saltador, el exceso de cuerda provoca que el saltador, de forma subconsciente, extienda más los brazos para recuperar la tensión en la cuerda. Así, el ciclo se repite hasta que la cuerda golpea la cabeza o los pies al pasar alrededor del cuerpo.

¿La solución? Acorta tu cuerda a la longitud adecuada para tu altura y presta mucha atención a tu técnica fundamental al realizar Single Bounces. Idealmente, tus manos deben estar cerca de tus caderas, con las palmas hacia adelante y los codos ligeramente hacia atrás, detrás de tu torso.

Si tu cuerda sigue golpeando tus pies específicamente, podría ser una indicación de que estás levantando las manos lejos de tus caderas en un intento de girar la cuerda. Revisa tu forma y asegúrate de estar utilizando el método de "sacudir las manos mojadas para secarlas" para generar el impulso de la cuerda. Mantén tus manos cerca de las caderas e imagina que las palmas de tus manos están mojadas. Usando los codos, sacude las muñecas como si intentaras secarlas.