WARUM TRIFFT MEIN SPRUNGSEIL IMMER MEINE FÜSSE?

Wenn Ihr Sprungseil ständig Ihre Füße trifft, denken Sie vielleicht, dass Ihr Seil zu kurz ist. Aber höchstwahrscheinlich ist das Gegenteil der Fall – es ist zu lang. Aber wie?

Wenn ein neuer Springer anfängt, verwendet er oft das Seil in seiner ursprünglichen, unverstellten Länge. Dies könnte ein 9-Fuß- oder 10-Fuß-Seil sein. Für 99 % der Menschen ist das einfach zu lang. Seile werden häufig in diesen Längen verkauft, um Anfängern mehr Fehlertoleranz zu bieten und Entmutigung zu vermeiden. Dies liegt daran, dass viele neue Springer anfangs Schwierigkeiten haben, ihre Hände nahe an den Hüften zu halten, wo sie hingehören – wenn die Arme zu weit auseinander gehalten werden, wird das Seil künstlich verkürzt, was ein längeres Seil erforderlich macht. Dies ist jedoch ein Teufelskreis. Wenn das Seil zu lang ist und nicht richtig an die Größe des Springers angepasst wird, führt der zusätzliche Spielraum im Seil dazu, dass der Springer unbewusst seine Arme weiter ausstreckt, um das Seil wieder zu spannen. So wiederholt sich der Kreislauf, bis das Seil entweder den Kopf oder die Füße trifft, während es um sie herum schwingt.

Die Lösung? Kürzen Sie Ihr Seil auf die für Ihre Körpergröße passende Länge und achten Sie genau auf Ihre Grundtechnik, wenn Sie Single Bounces ausführen. Idealerweise sollten Ihre Hände nah an den Hüften sein, die Handflächen nach vorne zeigen und die Ellbogen leicht hinter Ihrem Oberkörper positioniert sein.

Wenn Ihr Seil immer wieder Ihre Füße trifft, könnte das sogar ein Hinweis darauf sein, dass Sie Ihre Hände von den Hüften weg anheben, um das Seil zu drehen. Überprüfen Sie Ihre Form und stellen Sie sicher, dass Sie die Methode „nasse Hände trocken schütteln“ anwenden, um die Seilbewegung zu erzeugen. Halten Sie Ihre Hände nah an den Hüften und stellen Sie sich vor, dass Ihre Handflächen nass sind. Benutzen Sie Ihre Ellbogen und schütteln Sie Ihre Handgelenke, als würden Sie versuchen, sie trocken zu schütteln.