COMMENT FAIRE DU “SHUFFLE” AVEC UNE CORDE À SAUTER ?

Sautiller avec une corde à sauter est l'une des nouvelles tendances les plus en vogue dans le sport de la corde à sauter. C'est partout sur les réseaux sociaux. Et pour cause ! Cela peut paraître fluide lorsqu'il est bien exécuté. Aussi difficile que cela puisse paraître, cela peut être décomposé en un motif de pas simple qui est facilement appris.

Tout ce dont vous avez besoin pour commencer, ce sont les deux compétences de base en matière de déplacement : le High Knee et le Forward Straddle. Les deux sont expliqués sur Tricktionary+, ma plateforme d'apprentissage de la corde à sauter créée spécialement pour les sauteurs.

Dans le shuffle Running Man, le sauteur réalise un High Knee suivi d'un Forward Straddle, le pied levé dans le High Knee devenant le pied avant dans le Forward Straddle. Ensuite, le sauteur passe de l'autre côté et répète. Alterner d'un côté à l'autre donne la combinaison complète que nous appelons le shuffle Running Man.

Vous voulez pimenter les choses? Essayez d'inverser le motif de mouvement de sorte que le pied levé dans le High Knee devienne le pied arrière dans le Forward Straddle, donnant l'illusion que le sauteur court à reculons. D'où le nom de ce mouvement : le shuffle Running Man inversé.