Oui! Il existe un style de corde à sauter appelé le Chinese Wheel où deux personnes sautent ensemble en utilisant deux cordes.

Une fois que vous maîtrisez les bases de la corde à sauter, le style boxeur est l'un des premiers styles que vous verrez et vers lequel vous serez attiré. C'est un style minimaliste et raffiné qui privilégie le travail des pieds et les balancements, avec parfois l'inclusion d'un double under. Alors, comment mettre en œuvre ce style et commencer à sauter comme un boxeur?

Dans l'histoire du sport, de nombreuses compétences (tant fondamentales qu'avancées) ont été conceptualisées dans différentes parties du monde en même temps, indépendamment les unes des autres. Avant qu'Internet et les réseaux sociaux ne nous connectent tous, ces noms localisés avaient tendance à perdurer.

Pour les débutants, il peut être difficile de savoir par où commencer. Il y a tant à apprendre et tout semble à la fois impressionnant et impossible. Mais rassurez-vous, il existe une manière simple de commencer si vous êtes nouveau dans le domaine de la corde à sauter.

En tant que coach professionnel de corde à sauter, l'une de mes missions est de rendre la corde à sauter aussi accessible que possible, donc je crois que personne ne devrait avoir à payer pour commencer. Pour les débutants, il peut être difficile de savoir par où commencer. Il y a tant à apprendre et tout semble à la fois impressionnant et impossible. Mais rassurez-vous, il existe une manière simple de commencer si vous êtes nouveau dans le domaine de la corde à sauter.

Le monde de la corde à sauter freestyle est vaste et peut sembler confus au début. Il y a de nombreux tours à apprendre et de nombreux nouveaux termes et noms à retenir. Parmi tout ce nouveau langage, il existe quelques modèles cohérents à découvrir.

Dans le freestyle à la corde à sauter, les conventions de nommage suivent une logique simple qui vous aide à comprendre comment une compétence est exécutée ou comment une variation de la compétence de base est ajoutée.

Dans la corde à sauter, un sauteur peut déplacer la corde suffisamment vite pour qu'elle effectue plus d'une rotation autour de son corps en un seul saut. Les quadruples unders, souvent simplement appelés “quads”, sont des multiples unders où la corde effectue quatre rotations autour du corps du sauteur avant qu'il ne touche le sol.

Il existe de nombreux styles de corde à sauter, allant du freestyle traditionnel de compétition au style minimaliste du boxeur. Ces dernières années, grâce en partie à l'explosion de la popularité de la corde à sauter sur TikTok et Instagram en raison de la pandémie mondiale, un style de corde à sauter a émergé, appelé ‘Dance Rope’. Semblable au style boxeur, le ‘Dance Rope’ privilégie le travail des pieds, mais avec des motifs de mouvements plus complexes et beaucoup plus de travail des bras.

L'un des meilleurs aspects de la corde à sauter est sa diversité en tant qu'outil d'exercice. En freestyle, il existe tout un ensemble de compétences qui n'impliquent aucun saut. Ces compétences sans saut incluent les ‘step-throughs’, les enroulements (wraps) et les lâchers de corde (releases). Pour ceux qui cherchent une activité légère à faire pendant un jour de repos tout en restant actifs, le freestyle sans saut à la corde est une excellente option ! Examinons quelques-unes de ces compétences.

La beauté de la corde à sauter réside dans la créativité infinie des compétences et des styles qui existent. C'est vraiment sans fin. Cependant, pour quelqu'un qui essaie d'apprendre à sauter à la corde, cela peut être intimidant et le laisser se sentir dépassé. Rassurez-vous, toutes les compétences peuvent être regroupées en huit catégories simples. Ces huit catégories nous aident à comprendre l'immense univers de possibilités dans la corde à sauter. Examinons-les.

Le TJ est une compétence de multiple under de haut niveau où le sauteur effectue un triple under tout en croisant son bras sous sa jambe (appelé Toad). C'est l'un des premiers multiples unders avec croisements de jambes que la plupart des sauteurs apprennent en progressant, et pour une bonne raison : c'est vraiment amusant ! Cela peut sembler intimidant au premier coup d'œil, mais il existe une progression simple que vous pouvez suivre pour débloquer et maîtriser cette compétence.

En corde à sauter, il existe d'innombrables façons de vous exprimer à travers les combinaisons complexes et créatives que vous pouvez réaliser. Si vous cherchez de l'inspiration pour des défis de corde à sauter, il existe un endroit où vous pouvez aller qui propose la plus grande bibliothèque de défis sur Internet : Tricktionary+.

Sautiller avec une corde à sauter est l'une des nouvelles tendances les plus en vogue dans le sport de la corde à sauter. C'est partout sur les réseaux sociaux, et pour cause, cela peut paraître très fluide lorsqu'il est bien exécuté. Aussi difficile que cela puisse sembler, cela peut être décomposé en un motif de pas simple, qui est facilement appris.

La beauté de la corde à sauter réside dans l'incroyable créativité que l'on peut trouver à travers toutes les compétences et styles possibles. C'est véritablement infini. Mais combien de compétences existe-t-il ? La réponse pourrait bien vous surprendre.

L'Awesome Annie est l'un des tours de corde à sauter les plus célèbres, en partie grâce à sa grande reconnaissabilité et à l'aspect amusant qu'il dégage ! L'Awesome Annie est un mouvement de balancement latéral sous les jambes où le sauteur alterne entre les positions des mains du Toad et du Leg Over sans jamais sauter dans la boucle de la corde. Alors, comment l'apprendre ? Découvrons-le.

L'une des façons les plus simples de développer de nouvelles habitudes ou d'apprendre une nouvelle compétence est de se fixer de petits défis que vous pouvez atteindre régulièrement. Cela donne de l'élan au processus d'apprentissage et multiplie le plaisir par dix. La corde à sauter offre d'innombrables façons de vous lancer des défis grâce à des combinaisons complexes et créatives. Si vous cherchez de l'inspiration pour des défis de corde à sauter, il existe un endroit où vous pouvez trouver la plus grande bibliothèque de défis sur Internet : Tricktionary+.

Le double under est une compétence incontournable de la corde à sauter. Tout le monde le connaît, et lorsqu'on le montre à quelqu'un qui débute, c'est souvent l'un des mouvements qui impressionne le plus. Dans certains milieux, comme le CrossFit, le double under est un mouvement de base sur lequel reposent des compétitions. Alors, comment débloquer le double under et comment devenir vraiment compétent dans cette technique ? Explorons cela en profondeur.

Les entraînements HIIT (High-Intensity Interval Training) sont un moyen populaire d'effectuer votre entraînement cardiovasculaire. Ils permettent d'accomplir beaucoup en peu de temps, ce qui en fait une option très adaptée pour les personnes qui manquent de temps à la salle de sport. La corde à sauter peut encore améliorer cet effet grâce à son efficacité à brûler des calories par rapport à d'autres types de cardio.

L'un des aspects incroyables de la corde à sauter est la créativité qu'elle offre aux individus. Il y a une infinité de compétences que vous pouvez apprendre et, avec elles, un nombre infini de séquences que vous pouvez imaginer. Mais par où commencer?