PUÒ SALTARE LA CORDA SE SONO DAVVERO IN SOVRAPPESO?

Saltare la corda può essere uno strumento molto efficace nella perdita di peso, grazie alla sua capacità di bruciare calorie in modo efficiente, ma è sicuro? Posso saltare la corda se sono davvero in sovrappeso senza farmi male?

Stai tranquillo, la risposta è sì, puoi! Ma ci sono alcune cose che dovresti considerare prima.

Non danneggerai le ginocchia o i piedi, ma potresti provare disagio se una delle seguenti affermazioni è vera:

Sei completamente non allenato Hai squilibri muscolari o rigidità Fai troppo in fretta e esageri Hai una cattiva tecnica Hai già un problema articolare sottostante che potrebbe essere aggravato dall'esercizio

Qualsiasi combinazione di quanto sopra porterà a un infortunio. Essere più pesante di per sé non lo garantisce. In caso di dubbio, consulta il tuo medico o un personal trainer qualificato prima di iniziare un nuovo regime di esercizi. Prevenire è sempre meglio che curare.