Hoe shuffle je met een springtouw?

Shuffelen met een springtouw is een van de nieuwste trends in de sport touwtjespringen. Het is overal op sociale media te vinden. En met goede reden! Het ziet er soepel uit als het goed wordt gedaan. Hoewel het uitdagend lijkt, kan het worden ontleed in een eenvoudig voetwerkpatroon dat gemakkelijk te leren is.

Alles wat je nodig hebt om te beginnen zijn de twee kernvoetwerkvaardigheden die het bewegingspatroon vormen: High Knee en Forward Straddle. Beide worden behandeld in The Entry 20.

Bij de Running Man shuffle voert de springer een High Knee uit gevolgd door een Forward Straddle, waarbij de opgetilde voet in de High Knee de leidende voet wordt in de Forward Straddle. Vervolgens wisselt de springer naar de andere kant en herhaalt dit. Door afwisselend heen en weer te gaan, krijgen we de volledige combo die we de Running Man shuffle noemen.

Wil je de dingen opfleuren? Probeer het bewegingspatroon om te keren, zodat de opgetilde voet in de High Knee de achterste voet wordt in de Forward Straddle, waardoor de illusie ontstaat dat de springer achteruit rent. Vandaar dat dit de Reverse Running Man shuffle wordt genoemd.