Een van de geweldige aspecten van touwtjespringen is de enorme creativiteit die het individuen biedt. Er zijn eindeloos veel vaardigheden die je kunt leren en, daarmee, een oneindig aantal combinaties die je kunt bedenken. Maar waar begin je?

De double under is een basisvaardigheid binnen touwtjespringen. Iedereen kent het, en als je het aan iemand nieuws laat zien, is het vaak iets dat hen versteld doet staan. In sommige kringen, zoals CrossFit, is de double under een essentiële beweging waarop competities zijn gebaseerd. Maar hoe beheersen we de double under en worden we er echt bedreven in? Laten we erin duiken.

Een van de eenvoudigste manieren om nieuwe gewoonten te ontwikkelen of een nieuwe vaardigheid te leren, is door jezelf kleine uitdagingen te stellen die je consequent kunt behalen. Dit geeft het leerproces momentum en maakt het tien keer leuker. Touwtjespringen biedt talloze manieren om jezelf uit te dagen met complexe en creatieve combinaties. Als je op zoek bent naar inspiratie voor springtouwuitdagingen, is er een plek waar je de grootste bibliotheek met uitdagingen op internet kunt vinden: Tricktionary.

De Awesome Annie is een van de meest bekende springtouwtrucs, deels omdat hij zo herkenbaar is en er zo leuk uitziet! Een Awesome Annie is een zijzwaaibeweging onder de benen waarbij de springer wisselt tussen de Toad- en Leg Over-handposities zonder ooit door de lus van het touw te springen. Maar hoe leren we deze truc? Laten we het ontdekken.

Het mooie van touwtjespringen is de enorme creativiteit in alle mogelijke vaardigheden en stijlen. Het is werkelijk eindeloos. Maar hoeveel vaardigheden zijn er eigenlijk? Het antwoord zou je kunnen verrassen.

Shuffelen met een springtouw is een van de populairste nieuwe trends in de springtouwsport. Het is overal op sociale media te zien. En dat is niet zonder reden, want het kan er echt vloeiend uitzien als het goed wordt uitgevoerd. Hoewel het uitdagend lijkt, kan het worden teruggebracht tot een eenvoudig voetenwerkpatroon dat gemakkelijk te leren is.

Bij touwtjespringen zijn er ontelbare manieren om jezelf uit te drukken door middel van de complexe en creatieve combinaties die je kunt samenstellen. Als je op zoek bent naar inspiratie voor springtouwuitdagingen, is er een plek waar je terecht kunt met de grootste bibliotheek van uitdagingen op het internet: Tricktionary+.

De TJ is een geavanceerde multiple under-vaardigheid waarbij de springer een triple under uitvoert terwijl hij zijn arm onder zijn been kruist (bekend als een Toad). Het is een van de eerste leg cross multiple unders die de meeste springers leren wanneer ze meer gevorderd raken, en dat is niet zonder reden - het is ontzettend leuk! Het kan in eerste instantie intimiderend lijken, maar er is een eenvoudige progressie die je kunt volgen om deze vaardigheid onder de knie te krijgen.

Het mooie van touwtjespringen is de enorme creativiteit in alle mogelijke vaardigheden en stijlen die bestaan. Het is werkelijk eindeloos. Voor iemand die probeert te leren touwtjespringen, kan dit echter intimiderend zijn en overweldigend aanvoelen. Wees gerust, alle vaardigheden kunnen worden onderverdeeld in acht eenvoudige categorieën. Deze acht categorieën helpen ons om orde te scheppen in het uitgestrekte universum van mogelijkheden binnen het touwtjespringen. Laten we ze bekijken.

Een van de beste aspecten van touwtjespringen is hoe divers het is als oefentool. Binnen freestyle bestaat er een hele tak van vaardigheden waarbij helemaal niet wordt gesprongen. Deze niet-springende vaardigheden omvatten doorstappen, wraps en releases. Voor degenen die op een rustdag toch actief willen blijven, is een freestyle springtouw zonder springen een uitstekende optie! Laten we een paar van deze vaardigheden bekijken.

Er zijn veel stijlen van touwtjespringen, van traditionele competitieve freestyle tot de minimalistische bokserstijl. In de afgelopen jaren, mede dankzij de explosieve populariteit van touwtjespringen op TikTok en Instagram tijdens de wereldwijde pandemie, is er een stijl ontstaan die Dance Rope wordt genoemd. Net als de bokserstijl legt Dance Rope de nadruk op voetenwerk, maar met complexere bewegingspatronen en aanzienlijk meer armwerk.

Bij touwtjespringen kan een springer het touw zo snel bewegen dat het meer dan één rotatie rond het lichaam voltooit in een enkele sprong. Quadruple unders, vaak simpelweg ‘quads’ genoemd, zijn multiple unders waarbij het touw vier rotaties rond het lichaam van de springer maakt voordat deze landt.

Bij freestyle touwtjespringen volgen naamgevingsconventies een eenvoudige logica die je helpt te begrijpen hoe een vaardigheid wordt uitgevoerd of hoe een variatie op de basisvaardigheid wordt toegevoegd.

De wereld van freestyle touwtjespringen is enorm en kan in het begin verwarrend zijn. Er zijn veel trucs om te leren en veel nieuwe termen en namen om te onthouden. Tussen al deze nieuwe taal zijn er echter een paar consistente patronen te ontdekken.

Als professionele springtouwcoach is een van mijn missies om touwtjespringen zo toegankelijk mogelijk te maken, omdat ik geloof dat niemand zou moeten betalen om te beginnen. Voor beginners kan het lastig zijn om te weten waar te beginnen. Er is zoveel te leren, en het lijkt allemaal tegelijkertijd indrukwekkend en onmogelijk. Maar wees gerust, er is een eenvoudige manier om te beginnen als je nieuw bent in het touwtjespringen.

Voor beginners kan het lastig zijn om te weten waar te beginnen. Er is zoveel te leren, en het lijkt allemaal tegelijkertijd indrukwekkend en onmogelijk. Maar wees gerust, er is een eenvoudige manier om te starten als je nieuw bent met touwtjespringen.

In de geschiedenis van de sport zijn veel vaardigheden (zowel basisvaardigheden als hoogstaande technieken) tegelijkertijd en onafhankelijk van elkaar in verschillende delen van de wereld bedacht. Voordat het internet en sociale media ons allemaal met elkaar verbonden, bleven deze lokale namen vaak bestaan.

Zodra je de basis van touwtjespringen onder de knie hebt, is de bokserstijl een van de eerste stijlen die je zult zien en die je waarschijnlijk aantrekt. Dit is een minimalistische, verfijnde stijl die de nadruk legt op voetenwerk en zwaaibewegingen, met af en toe een double under. Maar hoe passen we deze stijl toe en beginnen we te springen als een bokser?

Ja! Er is een springtouwstijl genaamd de Chinese Wheel, waarbij twee mensen samen springen met twee touwen.