¿PUEDES SALTAR LA CUERDA EN LOS DÍAS DE DESCANSO?
Uno de los mejores aspectos del salto con cuerda es que es una herramienta de ejercicio muy versátil. En el estilo libre, existe una rama completa de habilidades que no incluyen saltar. Estas habilidades sin salto incluyen "step-throughs", "wraps" y "releases". Para aquellos que buscan algo que hacer en un día de descanso para mantenerse activos, una rutina de estilo libre sin saltos es una excelente opción. ¡Echemos un vistazo a algunas de estas habilidades!
Los step-throughs incluyen una variedad de balanceos laterales y cruces en los que el saltador pasa dentro y fuera del lazo de la cuerda un pie a la vez, eliminando así cualquier impacto de saltar o impulsarse. Combos y secuencias completos pueden consistir solo en habilidades de step-through, tanto básicas como complejas.
Los releases son habilidades en las que el saltador suelta uno de los mangos, proyectando la cuerda en el aire a su lado. La cuerda completa varias rotaciones antes de ser atrapada nuevamente. El saltador puede soltar el mango desde varias posiciones, como detrás de la espalda o debajo de la pierna.
Los wraps ocurren cuando el saltador hace que la cuerda gire a su lado y se envuelva alrededor de su brazo o pierna. Cuando esto sucede, deben mover la cuerda al otro lado de su cuerpo para desenrollarla.
Step-throughs, wraps y releases pueden combinarse o superponerse entre sí para crear secuencias intrincadas que requieren gran creatividad y coordinación. Por todas estas razones, son una excelente actividad de descanso activo, ya que se puede lograr mucho sin necesidad de alta intensidad o impacto.
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