¿QUÉ TAMAÑO DE CUERDA DE SALTAR NECESITO?

Una de las razones más comunes por las que las personas tienen dificultades al aprender a saltar la cuerda es usar una cuerda demasiado larga. El tamaño de tu cuerda es como el tamaño de tu zapato: depende de tu cuerpo y debe ajustarse correctamente.

Si estás teniendo problemas con tu cuerda actual, tropezando con ella o si te golpea la cabeza durante cruces y saltos dobles, deberías revisar tu técnica. Las cuerdas más largas golpean demasiado el suelo y hacen que tus brazos se alejen de tus caderas, lo que hace que estas habilidades sean mucho más difíciles de ejecutar. Puede que sientas que tu cuerda es demasiado corta, cuando en realidad es demasiado larga.

Hay dos maneras sencillas de medir tu cuerda de manera rápida:

MÉTODO 1

Si eres principiante, toma tu altura y añade 3 pies / 92 cm. Si eres más avanzado, añade 2 pies / 61 cm. Luego, redondea hacia arriba o hacia abajo al tamaño más cercano.

MÉTODO 2

Colócate en el centro de la cuerda con un pie y sostiene los mangos contra tu cuerpo apuntando hacia afuera. Si eres principiante, la cuerda debería llegar hasta la parte inferior de tu pecho. Si eres más avanzado, la cuerda debería llegar hasta tu ombligo.

A veces, un saltador puede querer modificar la longitud de su cuerda para un propósito específico. Esto puede incluir rendimiento, competencia o estilo.

Cuando los saltadores profesionales realizan rutinas, como en espectáculos o competencias de estilo libre, a menudo usan cuerdas más largas que las recomendadas anteriormente. La razón principal es el objetivo de la actuación. En las presentaciones, un saltador intentará hacer que sus rutinas se vean lo más fáciles y fluidas posible. Su rutina a menudo incluye habilidades complejas como gogos y wraps, por lo que una cuerda más larga les ayuda a evitar tropezar y hace que la presentación parezca impecable. Si su técnica disminuye ligeramente, no hay problema, el espectador promedio no lo notará ni le importará, ¡estará demasiado ocupado impresionado! Debido a su habilidad, la cuerda más larga no provoca el deterioro drástico en su forma que sí ocurre en un principiante o saltador menos experimentado.

En el otro extremo, los saltadores pueden optar por acortar sus cuerdas hasta 12 pulgadas / 30,5 cm en competiciones de velocidad. El objetivo aquí es claro: minimizar o eliminar cualquier elemento que impida al saltador alcanzar la máxima velocidad posible. Una cuerda más larga tiene un radio mayor desde el mango hasta el ápice de la cuerda, lo que toma más tiempo y energía para completar el mismo número de revoluciones (o "pasos", como se les llama en competencia). Al acortar la cuerda, puede girar a un ritmo más rápido con menos energía, maximizando el rendimiento del saltador. Dado lo corta que será la cuerda, el saltador se encorvará con la cabeza hacia el pecho para optimizar estas variables.

Para aquellos que saltan cuerda de manera recreativa, la longitud de la cuerda también puede variar según el estilo. El estilo de boxeo a menudo utiliza una cuerda más larga (más cerca de los 3 pies / 92 cm agregados a la altura recomendada, independientemente de la experiencia o habilidad). Los saltadores que se centran en saltos múltiples y mic releases tendrán una cuerda lo más corta que permita su postura erguida, por razones similares a las de los competidores de velocidad. Los saltadores que se dedican principalmente a la manipulación de la cuerda, como cruces complejos y wraps, generalmente usan una cuerda ligeramente más larga para compensar la longitud que se pierde cada vez que la cuerda se envuelve alrededor de su brazo o pierna, permitiéndoles incluso envolver varias partes del cuerpo al mismo tiempo.