KANN ICH SEILSPRINGEN, WENN ICH WIRKLICH ÜBERGEWICHTIG BIN?
Seilspringen kann ein sehr effektives Werkzeug zur Gewichtsreduktion sein, da es Kalorien so effizient verbrennt, aber ist es sicher? Kann ich Seilspringen, wenn ich übergewichtig bin, ohne mich zu verletzen?
Seien Sie beruhigt, die Antwort ist ja, das können Sie! Aber es gibt einige Dinge, die Sie zuerst berücksichtigen sollten.
Sie werden Ihre Knie oder Füße nicht beschädigen, aber Sie könnten Unbehagen verspüren, wenn einer der folgenden Punkte zutrifft:
Sie sind völlig untrainiert
Sie haben Muskelungleichgewichte oder -verspannungen
Sie machen zu viel zu schnell und übertreiben es
Sie haben eine schlechte Technik
Sie haben bereits ein bestehendes Gelenkproblem, das durch das Training verschlimmert werden könnte
Eine Kombination der oben genannten Punkte kann zu Verletzungen führen. Allein das höhere Gewicht garantiert dies jedoch nicht. Im Zweifelsfall konsultieren Sie vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms Ihren Arzt oder einen qualifizierten Personal Trainer. Vorbeugung ist immer besser als Heilung.