KANN MAN AN RUHETAGEN SEILSPRINGEN?

Einer der besten Aspekte des Seilspringens? Es ist ein vielseitiges Trainingswerkzeug. Im Freestyle gibt es eine ganze Reihe von Techniken, die kein Springen beinhalten. Diese nicht springenden Fähigkeiten umfassen Step-throughs, Wraps und Releases. Für diejenigen, die an einem Ruhetag aktiv bleiben möchten, ist Freestyle-Seilspringen ohne Springen eine großartige Option! Werfen wir einen Blick auf einige dieser Techniken.

Step-throughs umfassen eine Vielzahl von Side Swings und Crosses, bei denen der Springer mit einem Fuß nach dem anderen in die Seilschlaufe tritt und wieder heraus, wodurch jeder Aufprall durch Springen oder Hüpfen vermieden wird. Ganze Kombinationen und Sequenzen können ausschließlich aus Step-through-Techniken bestehen, sowohl einfache als auch komplexe.

Releases sind Techniken, bei denen der Springer einen Griff loslässt und das Seil neben sich in die Luft schleudert. Das Seil vollführt mehrere Umdrehungen, bevor es wieder gefangen wird. Der Springer kann den Griff aus verschiedenen Positionen loslassen, wie zum Beispiel hinter dem Rücken oder unter dem Bein.

Wraps treten auf, wenn der Springer das Seil neben sich schwingt und es sich um seinen Arm oder sein Bein wickelt. Wenn dies passiert, muss der Springer das Seil auf die andere Seite seines Körpers bringen, um es wieder zu entwirren.

Step-throughs, Wraps und Releases können miteinander kombiniert oder übereinander gelegt werden, um komplexe Sequenzen zu schaffen, die enorme Kreativität und Koordination erfordern. Aus all diesen Gründen sind sie die perfekte Aktivität für einen aktiven Ruhetag, da so viel erreicht werden kann, ohne dass eine hohe Intensität oder ein starker Aufprall erforderlich ist.

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