WELCHE SPRUNGSEILGRÖSSE BRAUCHE ICH?
Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen Schwierigkeiten beim Erlernen des Seilspringens haben, ist die Verwendung eines zu langen Seils. Ihre Seilgröße ist nicht anders als Ihre Schuhgröße – sie hängt von Ihrem Körper ab und sollte entsprechend passen.
Wenn Sie mit Ihrem aktuellen Seil Schwierigkeiten haben, ständig darüber stolpern oder es bei Crosses und Double Unders Ihren Kopf trifft, sollten Sie Ihre Technik überprüfen. Längere Seile schlagen zu sehr auf den Boden und verursachen, dass Ihre Arme sich von Ihren Hüften wegbewegen, was diese Techniken viel schwieriger macht. Möglicherweise fühlen Sie sich, als wäre Ihr aktuelles Seil zu kurz, wenn es in Wirklichkeit tatsächlich zu lang ist.
Es gibt zwei einfache Möglichkeiten, Ihr Seil schnell zu bemessen.
METHODE 1
Wenn Sie ein Anfänger sind, nehmen Sie Ihre Körpergröße und addieren Sie 92 cm (3 Fuß) dazu. Wenn Sie fortgeschrittener sind, addieren Sie 61 cm (2 Fuß). Dann runden Sie auf oder ab zur nächstgelegenen Größe.
METHODE 2
Stellen Sie sich mit einem Fuß auf die Mitte des Seils und halten Sie die Griffe gegen Ihren Körper, wobei sie von Ihnen wegzeigen. Wenn Sie Anfänger sind, sollte das Seil bis zur Unterseite Ihrer Brust reichen.
Wenn Sie fortgeschrittener sind, sollte das Seil bis zu Ihrem Bauchnabel reichen.
Manchmal möchte ein Springer die Länge seines Seils für einen bestimmten Zweck anpassen. Dies könnte Performance, Wettbewerb oder Stil beinhalten.
Wenn professionelle Springer Routinen aufführen – wie in Shows oder Freestyle-Wettbewerben – verwenden sie oft Seile, die länger sind als die oben genannten Empfehlungen. Der Grund dafür liegt in dem primären Ziel der Performance. Bei einer Performance versucht der Springer, seine Routine so einfach und makellos wie möglich aussehen zu lassen; ihre Routine beinhaltet oft komplexe Techniken wie Gogos und Wraps, sodass zusätzliche Länge hilft, Stolpern zu vermeiden und die Darbietung makellos aussehen zu lassen. Wenn ihre Form leicht nachlässt, gibt es kein Problem, da der durchschnittliche Zuschauer dies nicht bemerken oder sich darum kümmern wird – er ist zu sehr damit beschäftigt, beeindruckt zu sein! Aufgrund ihrer hohen Fertigkeit verursacht das längere Seil nicht den drastischen Formverlust, den es bei einem Anfänger oder weniger erfahrenen Springer verursachen würde.
Am anderen Ende des Spektrums können Springer ihre Seile um bis zu 30,5 cm (12 Zoll) kürzen, wenn sie an Geschwindigkeitwettbewerben teilnehmen. Das Ziel ist klar: Minimieren oder eliminieren Sie jedes Element, das den Springer daran hindert, die schnellstmögliche Geschwindigkeit zu erreichen. Ein längeres Seil hat einen größeren Radius vom Griff bis zur Spitze des Seils, was mehr Zeit und Energie benötigt, um die gleiche Anzahl von Umdrehungen (oder „Schritte“, wie sie im Wettbewerb genannt werden) zu erreichen. Durch das Verkürzen des Seils kann es sich schneller drehen und weniger Energie verbrauchen, was die Leistung des Springers maximiert. Aufgrund der Kürze des Seils wird sich der Springer mit dem Kopf in die Brust gebeugt halten, um diese Variablen zu optimieren.
Für Freizeit-Springer kann die Seillänge je nach Stil variieren. Der Boxer-Stil verwendet oft ein längeres Seil (näher an den ursprünglichen Empfehlungen von 92 cm plus Körpergröße, unabhängig von Erfahrung oder Können). Springer, die sich hauptsächlich auf Multiple Unders und Mic Releases konzentrieren, werden ein Seil haben, das so kurz ist, wie ihre aufrechte Haltung es zulässt, aus ähnlichen Gründen wie bei den Geschwindigkeitswettbewerbern. Springer, die sich hauptsächlich mit Seilmanipulationen wie komplexen Crosses und Wraps beschäftigen, verwenden normalerweise ein etwas längeres Seil, um die Seillänge auszugleichen, die jedes Mal entfernt wird, wenn das Seil um ihren Arm oder ihr Bein gewickelt wird – was es ihnen ermöglicht, sogar mehrere Körperteile gleichzeitig zu wickeln.