WIE SPRINGT MAN SEIL WIE EIN BOXER?

Sobald Sie die Grundlagen und Grundtechniken des Seilspringens beherrschen, wird einer der ersten Stile, den Sie sehen und zu dem Sie sich hingezogen fühlen, der Boxerstil sein. Dies ist ein minimalistischer, verfeinerter Stil, der das Fußwerk priorisiert und manchmal auch Double Unders einbezieht. Wie setzen wir also diesen Stil um und beginnen wie ein Boxer zu springen?

DAS FUSSWERK

Das Herzstück des Boxer-Stils ist das gleichnamige Fußwerk – der Boxer-Step. Dies ist eine zentrale Bewegung in vielen Disziplinen des Seilspringens aufgrund seiner vielseitigen Einsatzmöglichkeiten. Der Boxer-Step besteht aus einem Bewegungsmuster, bei dem der Springer sein Körpergewicht von einem Fuß auf den anderen verlagert, anstatt zu springen oder zu hüpfen. Dies ähnelt dem Gewichtstransfer beim Gehen im Vergleich zu der stärkeren Belastung beim Laufen oder Joggen. In beiden Fällen erhöht dies exponentiell das Übungsvolumen, das jeder Springer unabhängig von seiner Erfahrung erreichen kann.

Im Kontext des Boxer-Stils kann dieses Fußwerk in einen eigenen Stil angepasst werden. Manchmal macht der Springer einen leichten Seitenschritt, während er sein Gewicht verlagert, tippt mit den Zehen vor sich auf den Boden oder steht in einer asymmetrischen Haltung.

Weitere häufig gesehene Fußarbeits-Techniken im Boxer-Stil sind High Knees, Toe Taps und Cross Overs.

DIE ARMARBEIT

Der minimalistische Ansatz des Boxer-Stils ist das, was ihn besonders für Anfänger attraktiv macht. Hier wird das Prinzip „weniger ist mehr“ perfekt veranschaulicht. Bei der Armarbeit werden in der Regel nicht mehr als Side Swings und Crosses sowie gelegentlich ein EB (ein Arm hinter dem Rücken gekreuzt) eingesetzt. Wie bei einem Boxer besteht das Ziel darin, die Arme nah am Körper und jederzeit einsatzbereit zu halten.

DIE SEILLÄNGE

Oft verwenden Springer längere Seile, damit sie ihre Form mit einer übertriebenen Ellbogenbeugung (hinter dem Oberkörper) anpassen und die Handgelenke auf Brusthöhe (unterer Brustbeinbereich) anheben können. Dies ermöglicht es dem Springer, die Haltung eines Boxers nachzuahmen.

Diese angepasste Form, kombiniert mit dem Boxer-Step-Fußwerk und der minimalistischen Armarbeit, ermöglicht es dem Springer, das Wesen der Bewegungen eines Boxers im Ring zu verkörpern.