WIE LERNT MAN DEN AWESOME ANNIE?

Der “Awesome Annie“ ist einer der bekanntesten Seilspringtricks, teilweise wegen seiner Wiedererkennbarkeit und weil er so viel Spaß macht! Ein “Awesome Annie“ ist eine Seitenschwungbewegung unter den Beinen, bei der der Springer zwischen den Handpositionen “Toad“ und “Leg Over“ wechselt, ohne jemals durch die Seilschlaufe zu springen.

Wie lernen wir ihn also?

Der Awesome Annie besteht aus zwei grundlegenden Beinkreuz-Handpositionen: dem Toad und dem Leg Over. Obwohl der Springer bei einem Awesome Annie eigentlich nie wirklich über diese Fähigkeiten springt, ist es wichtig, beide zu beherrschen, damit der Springer von jeder Position aus ein- und aussteigen kann.

Ein Toad ist ein Beinkreuz, bei dem der Springer die Arme über die Hüften kreuzt und die untere Hand unter das gegenüberliegende Bein kreuzt. Also, wenn sie ihre Arme mit der linken Hand unten kreuzen, kreuzen sie diese unter das rechte Bein. Der Toad wird in ein Open übergegangen.

Das Leg Over ist ein Beinkreuz, bei dem der Springer die Arme unüberkreuzt lässt, aber eine Hand auf derselben Seite unter das Bein legt. Sie würden also entweder die linke Hand unter das linke Bein legen oder umgekehrt. Ein Leg Over wird in ein einfaches Cross übergegangen.

Beide Beinkreuze können in Tricktionary+ erlernt werden.

Sobald du beide Beinkreuze beherrschst, gibt es einige Übungen, die wir als Voraussetzung für den Awesome Annie durchführen können. Die erste Übung besteht darin, aufeinanderfolgende Beinkreuze auszuführen. Wenn du fünf Toads oder Leg Overs bequem springen kannst, ohne dazwischen Opens zu machen, bist du viel besser darauf vorbereitet, den Awesome Annie freizuschalten. Versuche dann die Sequenz: Cross, Toad, Open, Leg Over, Cross, Toad, Open, Leg Over und so weiter. Dies wird sich fast wie ein Awesome Annie anfühlen, außer dass du jeden Beinkreuz springen musst.

Um von hier aus zum Awesome Annie überzugehen, müssen wir das Timing des Schwingübergangs von Beinkreuz zu Beinkreuz studieren. Sobald du das erste Beinkreuz betrittst, warte, bis das Seil über deinem Kopf vorbeigegangen ist. Wenn es vor dir herabfällt, bewege deine freie Hand quer über deinen Körper, sodass die Seilschlaufe neben dir landet. Wenn die Schlaufe des Seils den Boden erreicht, verlagere dein Körpergewicht auf das andere Bein, indem du eines senkst und das andere hebst. Wenn du das tust, wird die Hand, die unter deinem Bein eingeschränkt ist, automatisch wechseln und den Platz hinter dem neu gehobenen Bein finden.

Da der Awesome Annie eine Übergangsfähigkeit ist, kann er beliebig oft ausgeführt werden, bis der Springer aussteigen möchte. Um den Awesome Annie zu verlassen, wechsle zu deiner letzten Handposition und halte das letzte Beinkreuz, dann verlasse diese Position auf die Art, wie du es normalerweise für dieses Beinkreuz tun würdest. Für einen einzelnen Awesome Annie wären die Sequenzen wie folgt:

Toad, Awesome Annie (zur Leg Over Position), Cross

Leg Over, Awesome Annie (zur Toad Position), Open

Beide Varianten des Awesome Annie werden in Zeitlupe auf Tricktionary+ demonstriert.

Eine einfache Möglichkeit, sich zu erinnern, ist: Unabhängig davon, mit welchem Beinkreuz du beginnst, wird jede ungerade Anzahl von aufeinanderfolgenden Awesome Annies (1, 3, 5 usw.) immer in der entgegengesetzten Beinkreuzposition enden. Jede gerade Anzahl von aufeinanderfolgenden Awesome Annies (2, 4, 6 usw.) wird immer in derselben Beinkreuzposition enden.

Sobald du den Awesome Annie freigeschaltet hast, gibt es zwei nützliche Übungen, die du ausprobieren kannst, um deine Technik weiter zu verbessern. Sie sind wie folgt:

Toad, Awesome Annie, Leg Over Swing, Leg Over, Awesome Annie, Toad Swing, Toad.

Toad, Awesome Annie, Leg Over, Awesome Annie, Toad, Awesome Annie.

Möchtest du es etwas anspruchsvoller gestalten? Du kannst einen Awesome Annie mit Inverse Toad und Inverse Leg durchführen. Probier das aus, um die Sache noch interessanter zu machen!

MÖCHTEST DU DICH WEITERHERAUSFORDERN?

Von Anfängern bis zu Seilspring-Enthusiasten; schaut euch Tricktionary+ an. Eine Fähigkeitenbibliothek, die für alle geeignet ist. Tritt heute bei und verwende den Code BLOG30, um einen lebenslangen Rabatt von 30% zu erhalten – ab nur 7 Euro pro Monat!

Nimm täglich an Herausforderungen teil, verfolge deinen Fortschritt und stelle dich Herausforderungen in deinem eigenen Tempo.