PUIS-JE SAUTER À LA CORDE SI JE SUIS VRAIMENT EN SURPOIDS?

La corde à sauter peut être un outil très efficace pour la perte de poids grâce à son efficacité à brûler des calories, mais est-ce sûr ? Puis-je sauter à la corde si je suis vraiment en surpoids sans me blesser ?

Rassurez-vous, la réponse est oui, vous pouvez ! Cependant, il y a quelques éléments à prendre en compte avant de commencer.

Vous ne risquez pas de vous abîmer les genoux ou les pieds, mais vous pourriez ressentir de l'inconfort si l'un des points suivants est vrai :

  • Vous n'avez aucune expérience d'entraînement

  • Vous avez des déséquilibres ou des raideurs musculaires

  • Vous en faites trop, trop vite, et vous vous surmenez

  • Vous avez une mauvaise technique

  • Vous avez déjà un problème articulaire sous-jacent qui pourrait être aggravé par l'exercice

Toute combinaison de ces facteurs peut entraîner une blessure. Le fait d'être plus lourd en soi ne garantit pas une blessure. En cas de doute, consultez votre médecin ou un entraîneur personnel qualifié avant de commencer un nouveau programme d'exercice. La prévention est toujours préférable à la guérison.

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LA CORDE À SAUTER EST-ELLE EFFICACE POUR LA PERTE DE GRAISSE?

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