COMMENT APPRENDRE LES ASTUCES DE CORDE À SAUTER?

Pour les débutants, il peut être difficile de savoir par où commencer. Il y a tant à apprendre et tout semble à la fois impressionnant et impossible. Mais rassurez-vous, il existe une manière simple de commencer si vous êtes nouveau dans le domaine de la corde à sauter, ainsi que quelques étapes simples que vous pouvez mettre en œuvre pour apprendre plus rapidement.

L'Entry 20 est un cours gratuit pour débutants que vous pouvez trouver sur YouTube et sur ce site web. Il adopte une approche progressive pour débuter avec la corde à sauter. Ce cours vous guidera à travers tout ce que vous devez savoir pour développer une bonne technique dès le premier jour, ainsi que vous introduire à tous les aspects du freestyle en corde à sauter.

Une fois que vous aurez maîtrisé tout ce qui est dans l'Entry 20, vous pourrez plonger dans ma plateforme d'apprentissage de la corde à sauter, Tricktionary+. Elle contient plus de 500 exemples de compétences en freestyle avec une seule corde en mouvement lent haute résolution, organisés par type de compétence. En naviguant dessus, vous pouvez apprendre les différentes catégories de compétences, les variations de compétences, découvrir des compétences associées et apprendre mes meilleurs conseils d'entraînement basés sur la biomécanique de chaque catégorie de compétence. Des croisements de jambes aux lancers de micros en passant par les enroulements, il y a plus de cinq cents compétences à découvrir, à la fois en avant et en arrière.

En plus de cela, il y a quelques étapes simples que vous pouvez mettre en œuvre pour apprendre les compétences plus rapidement et devenir plus critique lors du dépannage de votre technique.

La première est d'enregistrer, enregistrer, enregistrer. Non seulement c'est un excellent moyen de voir les progrès au fil du temps, mais cela nous permettra de revoir les images et de les comparer aux exemples au ralenti dans le Tricktionary. Améliorer votre capacité à repérer les erreurs dans votre forme grâce à un simple processus de « repérer la différence » peut vraiment vous aider à progresser plus rapidement. Peu importe si vous savez comment corriger l'erreur que vous trouvez, la compétence la plus difficile à apprendre est la capacité de les trouver en premier lieu. Il y a toujours beaucoup de sauteurs en ligne soutenant et des entraîneurs de corde à sauter qualifiés qui seront plus que heureux d'offrir de l'aide si vous en avez besoin.

La deuxième chose, la plus précieuse que vous pouvez faire pour propulser vos progrès est d'utiliser le « toe catch ». Lors de l'apprentissage de n'importe quel croisement, effectuer un toe catch dans cette position peut vous aider à reconnaître où se trouvent les déficiences dans votre forme - vos poignées sont-elles au niveau du sol ? La boucle de la corde touche-t-elle le sol ? L'arc se déplace-t-il autour de vous verticalement ou en diagonale ? Tout cela et plus encore peut être informé en utilisant des toe catches.

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Lorsque vous vous inscrivez, vous pouvez créer un profil où vous pouvez suivre tous vos progrès, débloquer des badges pour votre travail acharné et plus encore. Il y a une section dédiée aux débutants qui propose 50 compétences faciles à apprendre et plus de 40 routines/combinaisons basées sur la progression pour vous faire passer de débutant à expert en un rien de temps. Participez à des défis quotidiens, suivez vos progrès et relevez des défis à votre propre rythme.