COMMENT APPRENDRE L’AWSOME ANNIE?

L’Awesome Annie est l'une des figures les plus célèbres en corde à sauter, notamment en raison de son caractère reconnaissable et de son aspect amusant ! L'Awesome Annie est un mouvement de balancement sur le côté, sous les jambes, où le sauteur alterne entre la position Toad et la position Leg Over Hand sans jamais sauter à travers la boucle de la corde.

Alors, comment l'apprendre ?

L'Awesome Annie se compose de deux positions principales : le Toad et le Leg Over. Bien que le sauteur ne franchisse jamais réellement la corde lors d'un Awesome Annie, il est essentiel de maîtriser ces deux figures pour pouvoir entrer et sortir de chaque position.

Le Toad est un croisement de jambes où le sauteur croise ses bras au niveau des hanches et fait passer la main inférieure sous la jambe opposée. Par exemple, si la main gauche est en bas, elle passera sous la jambe droite. Le Toad se termine en position Open.

Le Leg Over est un croisement de jambes où le sauteur garde les bras non croisés mais place une main sous la jambe du même côté. Par exemple, la main gauche passe sous la jambe gauche. Le Leg Over se termine par un Cross.

Une fois que vous avez maîtrisé ces deux croisés, voici quelques exercices que vous pouvez pratiquer pour vous préparer à l'Awesome Annie. Le premier consiste à exécuter des croisements de jambes consécutifs. Si vous pouvez faire cinq Toads ou Leg Overs d'affilée sans revenir en Open entre chaque saut, vous serez bien mieux préparé pour débloquer l'Awesome Annie. Ensuite, essayez cette séquence : Cross, Toad, Open, Leg Over, Cross, Toad, Open, Leg Over. Cela ressemblera presque à un Awesome Annie, sauf que vous sauterez à chaque croisement de jambes.

Pour progresser vers l'Awesome Annie, vous devez comprendre le timing de la transition entre chaque croisement de jambes. Une fois dans le premier croisement, attendez que la corde passe au-dessus de votre tête. Lorsqu'elle tombe devant vous, déplacez votre main libre pour que la boucle de la corde atterrisse à côté de vous. Lorsque la corde atteint le sol, transférez votre poids sur l'autre jambe en abaissant l'une et en levant l'autre. Cela vous permettra de changer de croisement de manière fluide, la main sous la jambe se déplaçant naturellement vers l'autre jambe levée.

Comme l'Awesome Annie est une figure de transition, vous pouvez la réaliser autant de fois que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous décidiez d'en sortir. Pour sortir de l'Awesome Annie, terminez par un croisement de jambes final et sortez de cette position comme vous le feriez normalement. Voici les séquences pour une seule Awesome Annie :

Toad, Awesome Annie (vers Leg Over), Cross

Leg Over, Awesome Annie (vers Toad), Open

Ces variations de l'Awesome Annie sont démontrées au ralenti sur Tricktionary+.

Un moyen simple de se souvenir est que, pour chaque croisement de jambes avec lequel vous commencez, tout nombre impair d'Awesome Annies (1, 3, 5, etc.) se terminera toujours dans la position opposée. Un nombre pair d'Awesome Annies (2, 4, 6, etc.) se terminera toujours dans la même position.

Une fois que vous maîtrisez l'Awesome Annie, voici deux exercices pour continuer à améliorer votre technique :

Toad, Awesome Annie, Leg Over Swing, Leg Over, Awesome Annie, Toad Swing, Toad

Toad, Awesome Annie, Leg Over, Awesome Annie, Toad, Awesome Annie

Vous voulez aller plus loin ? Essayez de réaliser un Awesome Annie avec un Inverse Toad ou un Inverse Leg. Cela ajoutera un niveau de défi supplémentaire et pimentera encore plus vos entraînements!

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