QUELLES SONT LES BONNES CHANSONS POUR LA CORDE À SAUTER?

Un entraînement à la corde à sauter peut être amélioré avec l'inclusion d'une bonne playlist musicale. Différentes personnes utilisent la musique lors de leurs entraînements à la corde à sauter pour différentes raisons : parfois pour l'entraînement de vitesse, pour la chorégraphie ou simplement pour l'ambiance que cela crée.

En tant que coach de corde à sauter, j'utilise deux playlists pour mes sessions de corde à sauter que je partage avec mes clients. L'une est destinée à l'entraînement de vitesse et l'autre à la chorégraphie.

Ma playlist d'entraînement de vitesse contient des chansons qui sont toutes en signature 4/4, offrant ainsi un rythme régulier et constant. Les morceaux sont organisés par ordre de vitesse, de sorte qu'au fur et à mesure que vous progressez dans la playlist, les chansons deviennent de plus en plus rapides. Lors de l'entraînement de vitesse, comptez chaque fois que votre pied droit touche le sol. Par exemple, pour une chanson à 90 bpm, votre pied droit touchera le sol 90 fois. La playlist propose des chansons allant de 70 bpm à 135 bpm, ce qui la rend parfaite aussi bien pour les débutants que pour les sauteurs expérimentés.

Ma playlist de chorégraphie contient une sélection de chansons autour de 135 bpm, parfaite pour les enchaînements freestyle avec une seule corde. Si vous aimez les lancers de micro, les croisements de jambes, les enroulements et autres techniques à un seul tour de corde, cette playlist vous offrira un excellent défi en vous permettant de sauter chaque technique en rythme. Cela peut vraiment amplifier la créativité dans vos enchaînements, donc je vous recommande vivement d'essayer si vous ne l'avez pas encore fait.