POURQUOI MA CORDE À SAUTER ME FRAPPE-T-ELLE LA TÊTE?

Si votre corde à sauter vous frappe constamment la tête, vous pourriez penser qu'elle est trop courte. Mais en réalité, c'est probablement le contraire : elle est trop longue. Comment cela se fait-il ?

Lorsqu'un débutant commence, il utilise souvent sa corde sans l'ajuster, dans son état d'origine. Cela peut être une corde de 9 ou 10 pieds. Pour 99 % des gens, c'est tout simplement trop long. La raison pour laquelle les cordes sont souvent vendues à ces longueurs est d'éviter de décourager les débutants en leur permettant une marge d'erreur plus large.

Au début, de nombreux débutants ont du mal à garder leurs mains près de leurs hanches, là où elles devraient être. En écartant leurs bras, ils raccourcissent artificiellement la corde, ce qui nécessite une corde plus longue. Cependant, cela crée un cercle vicieux. Lorsque la corde est trop longue et n'est pas ajustée à la taille du sauteur, le mou supplémentaire dans la corde force le sauteur à étendre inconsciemment ses bras davantage pour compenser et retendre la corde. Ainsi, le cycle se répète jusqu'à ce que la corde frappe la tête ou les pieds du sauteur lorsqu'elle tourne autour de lui.

La solution? Raccourcissez votre corde à la longueur adaptée à votre taille et faites bien attention à votre technique de base lors des sauts simples. Idéalement, vos mains doivent être près de vos hanches, paumes tournées vers l'avant, et vos coudes légèrement tirés vers l'arrière, derrière votre torse.