HOE LEER JE DE AWESOME ANNIE?
De Awesome Annie is een van de beroemdste touwtjespringtrucs, deels vanwege hoe herkenbaar het is en hoe leuk het eruitziet! Een Awesome Annie is een zijwaartse zwaaibeweging onder de benen waarbij de springer wisselt tussen de Toad en been-over-hand posities zonder ooit de lus van het touw te springen.
Dus hoe leren we het?
De Awesome Annie bestaat uit twee kernbeen-kruishandposities: de Toad en de Leg Over. Hoewel de springer tijdens een Awesome Annie eigenlijk geen van deze vaardigheden springt, is het essentieel om beide te beheersen zodat de springer vanuit elke positie kan in- en uitstappen.
Een Toad is een beenkruis waarbij de springer hun armen over hun heupen kruist en de onderste hand onder hun tegenovergestelde been kruist. Dus, als ze hun armen kruisen met hun linkerhand onderaan, kruisen ze die onder het rechterbeen. De Toad wordt verlaten naar een Open.
De Leg Over is een beenkruis waarbij de springer hun armen niet kruist maar één hand onder hun been aan dezelfde kant plaatst. Dus, ze zouden of hun linkerhand onder hun linkerbeen plaatsen of omgekeerd. Een Leg Over wordt verlaten naar een basis Cross.
Beide beenkruisen kunnen worden geleerd in Tricktionary+.
Zodra je beide beenkruisen hebt beheerst, zijn er een paar oefeningen die we kunnen doen als voorbereiding op de Awesome Annie. De eerste oefening omvat het uitvoeren van opeenvolgende beenkruisen. Als je comfortabel vijf Toads of Leg Overs kunt springen zonder Opens ertussen, ben je veel beter voorbereid om de Awesome Annie te ontgrendelen. Probeer vervolgens de volgorde: Cross, Toad, Open, Leg Over, Cross, Toad, Open, Leg Over, enzovoort. Dit zal bijna aanvoelen als een Awesome Annie, behalve dat je elke beenkruis moet springen.
Om van hieruit naar de Awesome Annie te gaan, moeten we de timing van de zwaai-overgang van beenkruis naar beenkruis bestuderen. Zodra je het eerste beenkruis ingaat, wacht tot het touw over je hoofd gaat. Als het voor je valt, beweeg je onbeperkte hand over je lichaam zodat de lus van het touw naast je landt. Als de lus van het touw de grond bereikt, verplaats je je lichaamsgewicht naar het andere been, waarbij je het ene been laat zakken en het andere optilt. Wanneer je dit doet, zal de hand die onder je been is beperkt vanzelf wisselen, en de ruimte vinden achter het nieuw opgetilde been.
Aangezien de Awesome Annie een overgangsvaardigheid is, kan deze zo vaak als gewenst worden uitgevoerd totdat de springer wil uitstappen. Om de Awesome Annie te verlaten, ga je naar je laatste handpositie en houd je die laatste beenkruis vast, en verlaat dan die positie op welke manier je gewoonlijk die beenkruis zou verlaten. Voor een enkele Awesome Annie zouden de sequenties als volgt zijn:
Toad, Awesome Annie (naar Leg Over positie), Cross
Leg Over, Awesome Annie (naar Toad positie), Open
Beide variaties van de Awesome Annie worden in slow motion gedemonstreerd op de Tricktionary+.
Een gemakkelijke manier om te onthouden is, voor welke beenkruis je ook begint, elk oneven aantal opeenvolgende Awesome Annies (1, 3, 5, enzovoort) zal altijd eindigen in de tegenovergestelde beenkruispositie. Elk even aantal opeenvolgende Awesome Annies (2, 4, 6, enzovoort) zal altijd eindigen in dezelfde beenkruispositie.
Zodra je de Awesome Annie hebt ontgrendeld, zijn er twee nuttige oefeningen die je kunt proberen om je techniek verder te verbeteren. Ze zijn als volgt:
Toad, Awesome Annie, Leg Over Swing, Leg Over, Awesome Annie, Toad Swing, Toad.
Toad, Awesome Annie, Leg Over, Awesome Annie, Toad, Awesome Annie.
Wil je een stapje verder gaan? Je kunt een Awesome Annie uitvoeren met Inverse Toad en Inverse Leg. Probeer die eens om de dingen nog interessanter te maken!
WIL JE JEZELF MEER UITDAGEN?
Van beginners tot touwtjespringliefhebbers; bekijk Tricktionary+. Een vaardigheidsbibliotheek ontworpen voor iedereen. Meld je vandaag nog aan en gebruik de code BLOG30 voor een levenslange korting van 30% - vanaf slechts €7 per maand!
Doe mee aan dagelijkse uitdagingen, volg je voortgang en daag jezelf uit op je eigen tempo.