¿PUEDE SALTAR LA CUERDA DESARROLLAR MÚSCULO?

Saltar la cuerda no puede desarrollar músculo. Pero puede tonificar el músculo ayudándote a reducir la grasa alrededor del músculo, lo que muestra el músculo que ya tienes.

Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular, similar a correr o andar en bicicleta. A diferencia del entrenamiento de resistencia, el entrenamiento cardiovascular no conduce a la hipertrofia. La hipertrofia es el mecanismo a través del cual las fibras musculares aumentan de tamaño.

Encontrarás que los atletas de salto de cuerda con físicos notoriamente musculosos siempre tienen algún entrenamiento de resistencia programado en su calendario de entrenamiento.