El término "tonificar" es una palabra de moda en la industria del fitness que se refiere a aumentar la visibilidad de la definición muscular, ya sea aumentando el tamaño del músculo o reduciendo la grasa en y alrededor de él. En este sentido, saltar la cuerda puede ayudarte a tonificar las piernas, pero es posible que no sea la forma más efectiva de lograr ese objetivo.

Saltar la cuerda se promociona comúnmente como un "entrenamiento para todo el cuerpo" que trabaja todos los músculos. Sin embargo, lamentablemente, esto no es cierto. Saltar la cuerda no es un entrenamiento para todo el cuerpo. Al observar la biomecánica de cómo una persona salta la cuerda, queda claro que es predominantemente un entrenamiento para la parte inferior del cuerpo, que trabaja tanto la musculatura de la cadena anterior como posterior.

La respuesta corta es, no. No por sí sola. Saltar la cuerda es conocido por ser una excelente manera de quemar muchas más calorías por hora que otras formas de ejercicio cardiovascular. Al hacer esto, los músculos abdominales que todos tienen se volverán más visibles.

Saltar la cuerda no puede desarrollar músculo. Pero puede tonificar el músculo ayudándote a reducir la grasa alrededor de los músculos que ya tienes.