¿CÓMO PUEDE AYUDARTE A PERDER PESO SALTAR LA CUERDA?

Saltar la cuerda es conocido por ser una excelente manera de quemar muchas más calorías por hora en comparación con otras formas de ejercicio cardiovascular. Esto significa que, si tienes poco tiempo, es la opción eficiente que deberías elegir.

No obstante, la pérdida de grasa solo ocurre cuando se alcanza un déficit calórico de manera sostenida en el tiempo. Saltar la cuerda te ayudará a lograr un déficit calórico debido a la eficiencia con la que puede quemar calorías, pero sin un déficit calórico consistente y sostenible a través de la intervención en la dieta, ninguna cantidad de saltar la cuerda (o cualquier forma de ejercicio intenso) te hará perder peso.

Como dice el refrán, no se puede entrenar lo suficiente para contrarrestar una mala alimentación.

Asumiendo que estás en un déficit calórico, saltar la cuerda te ayuda a perder peso ofreciéndote una forma intensa de ejercicio cardiovascular que es muy fácil de seguir y con la que puedes ser constante. La constancia es uno de los aspectos más desafiantes de cualquier plan de entrenamiento, y en este sentido, saltar la cuerda no falla. No solo es extremadamente divertido, sino que hay innumerables maneras de utilizar la cuerda en tus entrenamientos. A diferencia de correr o nadar, que se vuelven muy monótonos con entrenamientos de mayor volumen, los saltadores de cuerda pueden evolucionar constantemente sus protocolos de entrenamiento: entrenamiento de velocidad, cruces de piernas, saltos dobles, cuerdas con peso, y muchas más opciones disponibles.