CÓMO CONSTRUIR UNA RUTINA DE SALTO CON CUERDA?

Uno de los aspectos sorprendentes del salto con cuerda es la cantidad de creatividad que permite a los individuos. Hay habilidades ilimitadas que puedes aprender y, con ellas, una cantidad infinita de secuencias que puedes imaginar. Pero, ¿por dónde empezar? Vamos a discutir esto.

Los saltadores construyen sus rutinas de diferentes maneras; no hay un único enfoque mejor. Así que exploremos algunas formas en las que puedes abordar este proceso creativo. Te animo a probar todas ellas y ver cuál funciona para ti.

MÉTODO 1 - CORTAR Y PEGAR

Este es el método más simple y el que menos trabajo requiere. Simplemente, comienza aprendiendo las rutinas de otros que te gusten, cuanto más, mejor. Estas piezas son cómo comienzas a formar tu propio 'estilo'. Una vez que tengas suficientes 'piezas' de diferentes combinaciones, intenta unirlas en secuencias totalmente nuevas. Algunas funcionarán y otras no. A medida que continúes haciendo esto, acumularás un 'catálogo de respaldo' de movimientos que te gustan, y pronto encontrarás cosas que fluyen bien juntas. A partir de ahí, puedes desarrollar un estilo propio.

¿Cuál es la trampa? Hay dos limitaciones principales en este enfoque. En primer lugar, y más obviamente, estás personalmente limitado por la creatividad de otros. No hay autoexploración. La creatividad en sí es una habilidad que debe practicarse y apoyarse demasiado en este método puede robarte tu creatividad. En segundo lugar, corres el riesgo de construir hábitos practicando los mismos mini-combos una y otra vez hasta que tengas una fuerte memoria muscular de esos. Y solo esos. Para evitar esto, te animaría a dividir lo que aprendes en tantos fragmentos como sea posible para mantener tu creatividad en prueba.

MÉTODO 2 - CALCÚLALO

Al igual que las matemáticas, el salto con cuerda tiene reglas. Fundamentalmente, todos los movimientos en las cuerdas de salto pueden expresarse a través de un conjunto simple de reglas. Entender estas reglas es la clave para una verdadera creatividad, mediante la cual puedes trascender solo lo que has visto de otros. Sin embargo, este método no se recomienda como tu primer enfoque, especialmente si eres nuevo en el salto con cuerda. Puede ser abrumadoramente difícil visualizar al principio, y lo último que querrías es quitarle la diversión al salto.

Para aquellos a quienes les viene naturalmente las matemáticas, profundicemos. Todas las habilidades de cruce se pueden categorizar por dónde cruzan las manos. Hay tres grupos: Cruz Frontal = ambas manos cruzan frente a tu cuerpo (por ejemplo, Cruz) Cruz Trasera = ambas manos cruzan detrás de tu cuerpo (por ejemplo, EB) Cruz Media = una mano cruza delante y otra detrás de tu cuerpo (por ejemplo, TS)

Con estas categorías, podemos construir algunas reglas muy simples que explican cómo transicionas entre cualquier habilidad sin importar qué parte del cuerpo cruce tu brazo. Regla 1 = Abierto en FC = sin oscilaciones Regla 2 = Abierto o FC en HC = 1 oscilación Regla 3 = HC en BC = 1 oscilación (excepto Buceos) Regla 4 = Abierto o FC en BC = 2 oscilaciones (o 1 Abierto) Regla 5 = FR a FR, HC a HC, o BC a BC = sin oscilaciones Regla 6 = BC o HC regresa a FR = sin oscilaciones

Si estas reglas son nuevas para ti, toma tu Cruz básica, EB y TS y experimenta con estas transiciones. Sigue cada regla. Intenta romper las reglas. Solo entonces podrás visualizar cómo funcionan y cómo pueden aplicarse a cualquier habilidad.

MÉTODO 3 - ESTABLECE UN LÍMITE

¿Quieres aumentar tu creatividad? Date un límite y mira qué haces con él. Pero, ¿qué significa eso? Aquí tienes un par de ideas para empezar. “El combo tiene que ser completamente hacia atrás” “Debo mantener una mano detrás de mi espalda durante toda la rutina” “Mantendré una pierna levantada todo el tiempo” “Debo incluir cada tipo de Cruz en el Suelo en algún momento”

A veces, estos límites pueden presentarse de formas más inesperadas. Por ejemplo, diferentes cuerdas se prestan a diferentes tipos de habilidades y estilos. Podrías intentar construir una rutina con un tipo de cuerda que no usas a menudo, o probar un estilo con una cuerda que normalmente no va junta para ver el efecto que tiene en tu creatividad.

Este método complementa muy bien los Métodos 1 y 2, y combinar métodos es la manera más segura de expandir tu creatividad tanto como sea posible.

MÉTODO 4 - COREOGRAFÍA

La música puede ser una excelente herramienta de creatividad que ofrece un enfoque completamente diferente a los métodos anteriores. Como los bailarines, un saltador puede expresar su creatividad con las habilidades y movimientos que elige basándose en el flujo y reflujo de su canción elegida. Puedes usar el tempo, la instrumentación, la melodía, el ritmo y los acentos en la música para ayudarte a construir tu rutina. Veamos algunos ejemplos.

La mayoría de la música pop occidental está escrita con un compás de 4:4. Esto significa que hay cuatro pulsos en cada compás. Si tu canción está en 4:4, entonces puedes planificar tus habilidades en grupos de cuatro u ocho. Puedes usar oscilaciones laterales entre cada habilidad de cruce muy efectivamente aquí creando un flujo de ida y vuelta “uno y dos y tres y...”.

Los tambores son la columna vertebral rítmica de la mayoría de los géneros musicales. Puedes usar los acentos y el ritmo en los tambores de una canción para enfatizar ciertas habilidades y patrones de movimiento en tu rutina de salto con cuerda.

Todas las canciones tienen una cierta velocidad, o tempo, al que se tocan. Contando los pulsos que ocurren en un minuto, saltarás al ritmo por minuto de tu canción elegida. Puedes elevar tu rutina de salto con cuerda sincronizando el golpe fuerte de la canción con el sonido de la cuerda cuando golpea el suelo en cada habilidad. Pero, ¿por qué detenerse ahí? ¿Dobles saltos, o doble tiempo? ¿Qué tal medio tiempo con un ritmo de doble bote?

DÓNDE EMPEZAR?

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