¿CÓMO SALTAR LA CUERDA COMO UN BOXEADOR?
Una vez que dominas los fundamentos básicos del salto con cuerda, uno de los primeros estilos que verás y te atraerá será el boxer style. Este es un estilo minimalista y refinado que prioriza el trabajo de pies, los swings y, en ocasiones, incluye double unders. Entonces, ¿cómo podemos implementar este estilo y empezar a saltar como un boxeador?
EL TRABAJO DE PIES
El centro del estilo de boxeador es el trabajo de pies del mismo nombre: el Boxer Step. Este es un movimiento clave en muchas disciplinas de salto con cuerda debido a su gran utilidad. El Boxer Step consiste en un patrón de movimiento en el que el saltador cambia su peso de un pie al otro, en lugar de saltar o impulsarse. Esto es similar a cómo una persona cambia su peso al caminar en lugar de correr o trotar. Este movimiento reduce el impacto y permite un mayor volumen de ejercicio sin tanto desgaste, lo que lo hace accesible para saltadores de cualquier nivel de experiencia.
En el contexto del estilo de boxeador, este trabajo de pies puede adaptarse y convertirse en un estilo completo por sí mismo. A veces, el saltador dará un pequeño paso lateral mientras cambia su peso, tocará ligeramente con la punta del pie delante de ellos o adoptará una postura asimétrica.
Otros movimientos de pies frecuentemente vistos en este estilo incluyen High Knees, Toe Taps y Cross Overs.
EL TRABAJO DE BRAZOS
El enfoque minimalista del estilo de boxeador es lo que le da su atractivo, especialmente para los principiantes. Aquí, el dicho "menos es más" se ejemplifica perfectamente. El trabajo de brazos generalmente no incluye más que Side Swings y Crosses, y ocasionalmente el EB (un brazo cruzado detrás de la espalda). Al igual que un boxeador, el objetivo es mantener los brazos cerca del pecho, listos para moverse rápidamente.
LA LONGITUD DE LA CUERDA
En muchos casos, los saltadores utilizan cuerdas más largas para poder ajustar su forma, con una mayor flexión de los codos (llevándolos hacia atrás detrás del torso) y levantando las muñecas a la altura del pecho (parte baja del esternón). Esto permite al saltador adoptar una postura similar a la de un boxeador que mantiene los brazos en posición defensiva.
Esta forma ajustada, combinada con el trabajo de pies del Boxer Step y el trabajo de brazos minimalista, permite al saltador encarnar la esencia de los movimientos de un boxeador en el ring.