¿DÓNDE AYUDA EL SALTO CON CUERDA A PERDER PESO?

La pérdida de grasa solo ocurre cuando se logra un déficit calórico durante un período prolongado. Saltar la cuerda te ayudará a alcanzar un déficit calórico debido a la eficiencia con la que puede quemar calorías. Sin embargo, sin un déficit calórico constante y sostenible, ningún ejercicio (incluido el salto con cuerda) derretirá mágicamente la grasa. Como dice el refrán, no puedes compensar una mala dieta con ejercicio.

Con eso en mente, ¿te ayudará el salto con cuerda a perder peso en una área específica? La respuesta corta es no. Saltar la cuerda no hará que pierdas peso en una zona específica. La reducción localizada, que es la idea de que ciertos ejercicios pueden reducir o quemar grasa en áreas específicas, no tiene base científica ni evidencia revisada por pares que la respalde.

Cuando una persona hace ejercicio de manera intensa y regular, mientras mantiene un déficit calórico durante un período prolongado, perderá peso en todo su cuerpo al mismo tiempo. Aunque nuestra genética dicta en qué áreas del cuerpo es más probable que almacenemos grasa, como alrededor del abdomen, no es posible apuntar a estas áreas específicas con ningún tipo de ejercicio.