WO HILFT SEILSPRINGEN BEIM ABNEHMEN?

Fettabbau tritt nur ein, wenn über einen längeren Zeitraum ein Kaloriendefizit erreicht wird. Seilspringen hilft Ihnen, ein Kaloriendefizit zu erreichen, da es Kalorien sehr effizient verbrennt. Aber ohne ein konstantes und nachhaltiges Kaloriendefizit wird kein Seilspringen (oder irgendeine Form von Training) das Fett einfach so wegschmelzen lassen. Wie das Sprichwort sagt: „Man kann eine schlechte Ernährung nicht wegtrainieren.“

Vor diesem Hintergrund stellt sich die Frage: Hilft Seilspringen dabei, in einem bestimmten Bereich abzunehmen, und wenn ja, wo? Die kurze Antwort lautet nein. Seilspringen führt nicht zu Gewichtsverlust in einem bestimmten Bereich. Die sogenannte „Spot-Reduktion“, also die Vorstellung, dass bestimmte Übungen Fett in gezielten Bereichen reduzieren oder verbrennen können, hat keine wissenschaftliche Grundlage und wird von keiner peer-reviewed Studie unterstützt.

Wenn eine Person intensiv und regelmäßig trainiert, während sie über einen längeren Zeitraum ein Kaloriendefizit aufrechterhält, wird sie am gesamten Körper gleichzeitig an Gewicht verlieren. Obwohl unsere Genetik bestimmt, an welchen Stellen unseres Körpers wir wahrscheinlich mehr Fett speichern und halten, wie zum Beispiel im Bauchbereich, können Sie diese Bereiche mit keiner Art von Übung gezielt ansprechen.