KAN JEG SJIPPE HVER DAG?

Ja, det kan du, men ikke lige i starten. Tænk på, når du melder dig ind i et træningscenter for første gang – du ville ikke lave bænkpres hver eneste dag, for så ville du risikere en skade.

Når du lige er begyndt, så prøv at sjippe i 5-15 minutter, hvis du kan. Mærk efter, hvordan du har det dagen efter, og byg langsomt dine sessioner op derfra, med hviledage hver par dage efter behov.

Mere erfarne eller veltrænede personer kan sjippe oftere (nogle gange endda hver dag) uden problemer. Men vær opmærksom på skinnebensbetændelse og andre mindre skader, der kan opstå, hvis du overdriver. Forebyggelse er bedre end helbredelse.

HVOR SKAL JEG STARTE?

Hvis du lige er begyndt med sjipning, anbefaler jeg, at du tjekker Tricktionary+, som har en dedikeret begyndersektion med over 50 letlærte tricks.

Deltag i daglige udfordringer, følg din fremgang, og bliv udfordret i dit eget tempo.

Tilmeld dig i dag og brug koden BLOG30 for en 30% livstidsrabat – fra kun €7 per måned!