KAN SJIPNING OPBYGGE MUSKLER?

Sjipning kan ikke opbygge muskler. Men det kan tone muskler ved at hjælpe dig med at reducere fedtet omkring musklerne, hvilket fremhæver de muskler, du allerede har.

Sjipning er en kardiovaskulær øvelse, ligesom løb eller cykling. I modsætning til styrketræning fører kardiovaskulær træning ikke til hypertrofi. Hypertrofi er den mekanisme, hvor muskelvævets fibre øges i størrelse.

Du vil opdage, at sjippeatleter med markant muskuløse fysikker altid har en form for styrketræning indarbejdet i deres træningsprogram.