Sjippetov kan ikke opbygge muskler. Men det kan tone muskler ved at hjælpe dig med at reducere fedtet omkring de muskler, du har.

Det korte svar er nej. Ikke alene. Sjippetov er kendt for at være en fremragende måde at forbrænde mange flere kalorier i timen på end andre former for kardiovaskulær træning. Når du gør dette, vil mavemusklerne, som alle har, blive mere synlige.

Sjippetov bliver ofte fremhævet som en 'helkropsøvelse', der målretter alle muskler i kroppen. Desværre er dette ikke sandt. Sjippetov er ikke en helkropsøvelse. Når jeg ser på biomekanikken i, hvordan en person sjipper, er det tydeligt, at sjippetov primært er en træning for underkroppen, som målretter både den forreste og bageste kæde af muskulatur.