HVORDAN KAN SJIPNING HJÆLPE DIG MED AT TABE DIG?

Sjipning er kendt for at være en fremragende måde at forbrænde langt flere kalorier i timen sammenlignet med andre former for kardiovaskulær træning. Det betyder, at hvis du har begrænset tid, er sjipning det effektive valg, du bør tage.

Alligevel sker fedttab kun, når der opnås et kalorieunderskud over en længere periode. Sjipning vil hjælpe dig med at opnå et kalorieunderskud på grund af, hvor effektivt det forbrænder kalorier, men uden et konsekvent og bæredygtigt kalorieunderskud gennem kosttilpasning vil ingen mængde sjipning (eller anden intens træning) få dig til at tabe dig.

Som man siger: Du kan ikke træne dig ud af en dårlig kost.

Forudsat at du er i kalorieunderskud, hjælper sjipning dig med at tabe dig ved at tilbyde en intens form for kardiovaskulær træning, som er meget nem at holde fast i og være konsekvent med. At være konsekvent er en af de mest udfordrende dele af enhver træningsplan, og her skuffer sjipning ikke. Det er ikke kun ekstremt sjovt, men der er utallige måder at bruge et sjippetov på i din træning. I modsætning til løb eller svømning, som kan blive meget monotone med større træningsmængder, kan sjippere hele tiden udvikle deres træningsprotokoller – speed training, leg crosses, double unders, vægtede reb og meget mere er blot nogle af de muligheder, der er tilgængelige.