Sjippetov er kendt for at være en fremragende måde at forbrænde mange flere kalorier i timen på end andre former for kardiovaskulær træning. Stadig sker fedttab kun, når et kalorieunderskud opnås over en længere periode.

Det korte svar er nej. Ikke alene. Sjippetov er kendt for at være en fremragende måde at forbrænde mange flere kalorier i timen på end andre former for kardiovaskulær træning. Når du gør dette, vil mavemusklerne, som alle har, blive mere synlige.

Sjippetov vil hjælpe dig med at opnå et kalorieunderskud på grund af, hvor effektivt det kan forbrænde kalorier. Men uden et konsekvent og bæredygtigt kalorieunderskud vil ingen mængde sjippetov (eller nogen form for motion) magisk smelte fedt.

Fedttab sker kun, når et kalorieunderskud opnås over en længere periode. Sjippetov vil hjælpe dig med at opnå et kalorieunderskud på grund af, hvor effektivt det kan forbrænde kalorier, men uden et konsekvent og bæredygtigt kalorieunderskud gennem kostintervention vil ingen mængde sjippetov (eller nogen form for intens motion) få dig til at tabe vægt.

I modsætning til hvad mange tror, er det sjippetov, du vælger, ikke den afgørende faktor for, hvor succesfuldt du kan eller vil tabe dig, når du implementerer sjippetovstræning.

Det korte svar er nej. Sjippetov vil ikke få dig til at tabe dig på et specifikt område. Lokal fedtreduktion, som er navnet på ideen om, at visse øvelser kan reducere eller forbrænde fedt i bestemte områder, har ingen videnskabelig basis og ingen peer-reviewed evidens til at understøtte det.

Det er en almindelig sætning, der ofte bruges til at promovere sporten: "Sjippetov er fantastisk til fedttab." Desværre er det bare ikke så simpelt. Selvom sjippetov forbrænder mange kalorier i timen sammenlignet med andre former for kardiovaskulær træning, er det ikke det, der virkelig betyder noget, når det kommer til stykket. Det eneste, der betyder noget for fedttab, er at opnå et kalorieunderskud over en længere periode. Det vil sige konsekvent at forbrænde flere kalorier, end du indtager.

Sjippetov kan være et meget effektivt redskab til vægttab på grund af dets evne til effektivt at forbrænde kalorier. Men er det sikkert? Kan jeg sjippe, hvis jeg er overvægtig, uden at skade mig selv? Vær sikker, svaret er ja, det kan du! Men der er nogle ting, du bør overveje først.

Om du kan sjippe på tom mave, handler mere om det generelle spørgsmål, om du kan og bør lave kardiovaskulær træning fastende. Er der nogen fordele?

Der findes mange forskellige diæter online, der er fantastiske til vægttab. Blandt dem er lavkulhydratdiæten. Spørgsmålet er, om den er god til hurtigt at smide kilo? Lad os diskutere det.