HVORDAN SJIPPER MAN SOM EN BOKSER?

Når du har mestret de grundlæggende teknikker i sjipning, er en af de første stilarter, du vil støde på, bokserstilen. Denne stil er minimalistisk og raffineret med fokus på fodarbejde og sving, samt lejlighedsvis double unders. Så hvordan implementerer du denne stil og begynder at sjippe som en bokser?

FODARBEJDET

Kernen i bokserstilen er fodarbejdet kaldet Boxer Step. Dette er en essentiel bevægelse i mange sjippe-discipliner på grund af dens alsidighed. Boxer Step består af et bevægelsesmønster, hvor sjipperen skifter vægten fra fod til fod i stedet for at hoppe eller springe. Dette minder om, hvordan en person skifter vægt, når de går, sammenlignet med belastningen ved løb eller jogging. Denne teknik øger markant det volumen af træning, som enhver sjipper kan opnå, uanset erfaring.

I bokserstilens kontekst kan dette fodarbejde udvikles til en selvstændig stil. Nogle gange tager sjipperen et let sideskridt, laver toe taps foran sig eller står med en asymmetrisk holdning.

Andre fodarbejdsevner, der ofte ses i bokserstilen, inkluderer High Knees, Toe Taps og Cross Overs.

ARMBEVÆGELSERNE

Bokserstilens minimalistiske tilgang er, hvad der gør den så appellerende, især for begyndere. Her er konceptet "less is more" perfekt illustreret. Armbevægelserne inkluderer som regel kun Side Swings og Crosses samt lejlighedsvis en EB (en arm krydset bag ryggen). Ligesom en bokser er målet her at holde armene tæt på brystet og klar til brug.

REBLÆNGDEN

I mange tilfælde bruges længere reb af sjipperen, så de kan tilpasse deres form med en overdrevet bøjning af albuerne (trukket tilbage bag torsoen) og hæve håndleddene til brysthøjde (omkring den nederste del af brystbenet). Dette giver sjipperen mulighed for at efterligne, hvordan en bokser holder sine arme.

Denne justerede form, kombineret med Boxer Step-fodarbejdet og minimalistiske armbevægelser, gør det muligt for sjipperen at indfange essensen af en boksers bevægelser i ringen.