PEUT-ON SAUTER À LA CORDE TOUS LES JOURS?

Oui, vous pouvez, mais pas dès le début. Pensez à lorsque vous vous inscrivez pour la première fois dans une salle de sport - vous ne feriez pas de développé couché tous les jours, sinon vous risqueriez de vous blesser.

Lorsque vous commencez, essayez de sauter à la corde pendant 5 à 15 minutes si vous le pouvez. Voyez comment vous vous sentez le lendemain et commencez à augmenter progressivement la durée de vos séances à partir de là, en prenant des jours de repos tous les deux jours si nécessaire.

Les personnes plus expérimentées ou conditionnées peuvent sauter plus souvent (parfois même tous les jours) sans problème. Mais méfiez-vous des périostites tibiales et d'autres blessures légères qui pourraient survenir si vous en faites trop. Mieux vaut prévenir que guérir.

OÙ COMMENCER ?

Si vous débutez avec la corde à sauter, je vous recommande de consulter Tricktionary+, qui dispose d'une section dédiée aux débutants avec plus de 50 astuces faciles à apprendre.

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