AI-JE BESOIN D'UN TAPIS POUR LA CORDE À SAUTER?
Les tapis peuvent être utiles pour les entraînements à la corde à sauter lorsque vous sautez sur certaines surfaces, réalisez certaines techniques ou si vous avez une ancienne blessure.
Si vous êtes sujet aux périostites tibiales ou avez un autre problème sous-jacent que vous souhaitez éviter d'exacerber par l'exercice, un tapis pour la corde à sauter peut aider. Cependant, un tapis n'éliminera pas les effets d'une très mauvaise forme.
Si vous faites des compétences gymnastiques comme des pompes et des poiriers, alors un grand tapis de gymnastique rembourré est recommandé pour réduire l'impact sur vos poignets et vos genoux.
Les tapis peuvent également aider à prolonger la vie de votre corde à sauter par rapport à l'utilisation de votre corde sur une surface rugueuse comme le béton, qui peut être impitoyable et endommagera votre corde à sauter.
Il est important de savoir sur quelle surface vous allez sauter pour décider si un tapis est recommandé. Voici un regard détaillé sur la plupart des surfaces sur lesquelles vous pourriez vous retrouver à sauter à la corde.
SAUTER À L'INTÉRIEUR
Sauter à l'intérieur sur des surfaces moquettées ou rugueuses n'est pas idéal. La corde rebondira sur le sol et sera difficile à contrôler. Si vous n'avez pas d'alternative, un tapis en caoutchouc de type "yoga" est recommandé.
Les surfaces telles que le bois ou le stratifié sont excellentes pour la corde à sauter, donc un tapis n'est pas nécessaire. Cependant, un tapis de type "yoga" en caoutchouc sera utile pour protéger le sol des dommages.
Les surfaces carrelées sont plates et dures, mais glissantes. Bien que non essentiel, un tapis pour la corde à sauter peut être utile pour éviter les blessures causées par les glissements.
SAUTER À L'EXTÉRIEUR
Les surfaces en béton sont dures et parfois très rugueuses. Elles peuvent être mauvaises pour vous et pour votre corde. Bien que non essentiel, un tapis pour la corde à sauter peut être utile, surtout si vous êtes sujet aux périostites tibiales.
Ne jamais sauter sur des surfaces en béton inégales, surtout avec du gravier lâche ou des zones gazonnées. Ces conditions présentent de sérieux risques de foulures à la cheville et d'autres blessures. Si vous n'avez pas d'alternative, un tapis de gymnastique rembourré est fortement recommandé.
Les surfaces en bois telles que les terrasses ne sont pas aussi dures que le béton, donc elles sont une meilleure option pour sauter à la corde. Vous n'aurez pas besoin de tapis, mais vérifiez d'abord que la terrasse est suffisamment solide et stable pour supporter l'impact de quelqu'un qui saute.