PEUT-ON SAUTER À LA CORDE À L'INTÉRIEUR?

Pour certains, sauter à la corde chez soi est soit l'option la plus pratique, soit la seule. Cela peut être dû à un emploi du temps chargé, des engagements familiaux ou un manque d'accès à une salle de sport.

Si vous choisissez de sauter à la corde à l'intérieur chez vous, il est important de réfléchir à la pièce et donc au type de sol sur lequel vous allez sauter. Idéalement, une surface lisse et plate, comme le bois ou le stratifié, devrait être votre premier choix. Si vous n'avez pas ce type de sol, votre meilleure option suivante est un sol en béton lisse ou carrelé. Soyez prudent avec ces surfaces, car elles peuvent être glissantes, même lorsqu'elles ne sont pas mouillées. Le dernier recours est un sol recouvert de moquette. Bien que ce ne soit pas l'idéal, si c'est votre seule option, gardez à l'esprit que la moquette a tendance à faire rebondir excessivement l'arc de la corde lorsqu'elle frappe la surface, rendant le contrôle plus difficile.

Si vous sautez sur une surface carrelée ou moquettée, il peut être judicieux d'investir dans un tapis fin pour corde à sauter afin d'améliorer les conditions et de tirer le meilleur parti de votre séance d'entraînement.

Quel que soit l'endroit où vous choisissez de sauter à l'intérieur, soyez vigilant face à d'autres préoccupations de sécurité, comme les câbles lâches et les objets libres qui peuvent constituer des risques de trébuchement. Évitez les pièces avec des luminaires bas. Et, si vous avez des voisins en dessous de vous, soyez conscient du bruit que vous allez générer en sautant à l'intérieur.

Dans l'ensemble, sauter à l'intérieur est un excellent moyen de faire de l'exercice dans un espace où vous vous sentez à l'aise, avec l'avantage d'être à l'abri des conditions météorologiques imprévisibles et totalement gratuit ! Que votre séance de corde à sauter dure cinq minutes ou une heure, sauter à l'intérieur peut être une excellente solution.