COMMENT LA CORDE À SAUTER PEUT-ELLE VOUS AIDER À PERDRE DU POIDS ?

La corde à sauter est reconnue pour être un excellent moyen de brûler beaucoup plus de calories par heure que d'autres formes d'exercice cardiovasculaire. Cela signifie que, si vous avez peu de temps, c'est l'option la plus efficace à choisir.

Cependant, la perte de graisse ne se produit que lorsque vous maintenez un déficit calorique sur une période prolongée. La corde à sauter vous aidera à atteindre ce déficit en raison de son efficacité à brûler les calories, mais sans un déficit calorique constant et durable, obtenu par une intervention diététique, aucune quantité de corde à sauter (ou tout autre exercice intense) ne vous fera perdre du poids.

Comme le dit le proverbe, '“on ne peut pas compenser une mauvaise alimentation par de l'exercice”.

Si vous êtes en déficit calorique, la corde à sauter vous aide à perdre du poids en vous offrant une forme intense d'exercice cardiovasculaire qui est très facile à maintenir et à pratiquer régulièrement. Être constant est l'un des aspects les plus difficiles de tout programme d'entraînement, et la corde à sauter excelle dans ce domaine. Non seulement c'est extrêmement amusant, mais il existe d'innombrables façons d'intégrer la corde à sauter dans vos séances d'entraînement. Contrairement à la course ou à la natation, qui peuvent devenir monotones avec un volume d'entraînement élevé, les adeptes de la corde à sauter peuvent constamment faire évoluer leurs protocoles d'entraînement – entraînement de vitesse, croisements de jambes, doubles sauts, cordes lestées, pour n'en citer que quelques-uns.