OÙ LA CORDE À SAUTER AIDE-T-ELLE À PERDRE DU POIDS?

La perte de graisse ne se produit que lorsqu'un déficit calorique est maintenu sur une période prolongée. La corde à sauter vous aidera à atteindre ce déficit grâce à son efficacité à brûler des calories. Mais sans un déficit calorique constant et durable, aucune quantité de corde à sauter (ou toute autre forme d'exercice) ne fera fondre les graisses de manière magique. Comme le dit le proverbe, on ne peut pas compenser une mauvaise alimentation par de l'exercice.

Cela étant dit, la corde à sauter vous fera-t-elle perdre du poids dans une zone spécifique, et si oui, où ? La réponse courte est non. La corde à sauter ne vous fera pas perdre du poids dans une zone spécifique. La « réduction ciblée », qui est l'idée selon laquelle certains exercices peuvent réduire ou brûler les graisses dans des zones ciblées, n'a aucun fondement scientifique et aucune preuve validée par des études évaluées par des pairs.

Lorsqu'une personne fait de l'exercice de manière intense et régulière tout en maintenant un déficit calorique sur une période prolongée, elle perd du poids sur l'ensemble de son corps en même temps. Bien que nos gènes déterminent les zones de notre corps où nous sommes plus susceptibles de stocker et de retenir la graisse, comme autour de la taille, il est impossible de cibler ces zones avec n'importe quel type d'exercice.