PUOI SALTARE LA CORDA TUTTI I GIORNI?

Sì, puoi, ma non subito. Pensa a quando ti iscrivi in palestra per la prima volta - non faresti panca piana ogni singolo giorno, altrimenti ti infortuneresti.

Quando inizi, prova a saltare la corda per 5-15 minuti se puoi. Vedi come ti senti il giorno seguente e procedi a costruire lentamente le tue sessioni da lì, prendendo giorni di riposo ogni tanto, come necessario.

Le persone più esperte o abituate possono saltare più spesso (a volte anche tutti i giorni) senza problemi. Ma attenzione alle periostiti tibiali e ad altri lievi infortuni che potrebbero verificarsi se esageri. Prevenire è meglio che curare.

DOVE INIZIARE?

Se stai appena iniziando con il salto con la corda, ti consiglierei di dare un'occhiata a Tricktionary+, che ha una sezione dedicata ai principianti con oltre 50 trucchi facili da imparare.

Partecipa alle sfide quotidiane, traccia i tuoi progressi e lasciati sfidare al tuo ritmo.

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