IL SALTO CON LA CORDA PUÒ COSTRUIRE MUSCOLO?

Il salto con la corda non può costruire muscolo. Tuttavia, può tonificare i muscoli aiutandoti a ridurre il grasso intorno ai muscoli, mettendo in mostra i muscoli che possiedi.

Il salto con la corda è un esercizio cardiovascolare, simile alla corsa o al ciclismo. A differenza dell'allenamento di resistenza, l'allenamento cardiovascolare non porta all'ipertrofia. L'ipertrofia è il meccanismo attraverso il quale le fibre muscolari aumentano di dimensione.

Noterai che gli atleti di salto con la corda con fisici notevolmente muscolosi hanno sempre un po' di allenamento di resistenza programmato nel loro calendario di allenamento.