Quale Dimensione di Corda per Saltare ho Bisogno?

Una delle ragioni più comuni per cui le persone incontrano difficoltà nell'imparare a saltare la corda è l'utilizzo di una corda troppo lunga. La dimensione della tua corda non è diversa dalla tua taglia di scarpe. Dipende dal tuo corpo e dovrebbe adattarsi adeguatamente a te.

Se stai riscontrando difficoltà con la tua corda attuale e continui a inciampare, o se ti colpisce la testa durante gli incroci e i double unders, dovresti controllare la tua forma. Le corde più lunghe sbattono troppo sul pavimento e causano l'allontanamento delle braccia dai fianchi, rendendo molto più difficile eseguire queste abilità. Potresti pensare che la tua corda attuale sia troppo corta quando, in realtà, è effettivamente troppo lunga.

Ci sono due metodi semplici per misurare rapidamente la tua corda.

Metodo 1

Se sei un principiante, prendi la tua altezza e aggiungi 3 piedi / 92 cm. Se sei più avanzato, aggiungi 2 piedi / 61 cm. Poi arrotonda per eccesso o per difetto alla misura più vicina.

Metodo 2

Sta in piedi al centro della corda con un piede e tieni le maniglie contro il corpo, puntandole lontano da te. Se sei un principiante, la corda dovrebbe arrivare fino al fondo del tuo petto.

Se sei più avanzato, la corda dovrebbe arrivare fino all'ombelico.

A volte, un saltatore potrebbe desiderare di modificare la lunghezza della loro corda per uno scopo specifico. Questo può includere performance, competizioni o stile.

Quando i saltatori professionisti eseguono routine - come in spettacoli o competizioni di freestyle - spesso usano corde più lunghe rispetto alle raccomandazioni sopra elencate. Il motivo si riduce all'obiettivo principale della performance. In performance, un saltatore cercherà di rendere le sue routine il più facili e impeccabili possibile; la loro routine spesso include abilità complesse come gogos e wraps, quindi una lunghezza extra li aiuta a evitare di inciampare e rende la performance impeccabile. Se la loro forma si riduce leggermente, non c'è problema, l'osservatore medio non se ne accorgerà o non gli importerà comunque - sono troppo occupati a rimanere sbalorditi! Data la loro competenza, la corda più lunga non causa il drastico deterioramento della loro forma che avviene in un principiante o in un saltatore meno esperto.

All'altro estremo dello spettro, i saltatori possono scegliere di accorciare le loro corde di fino a 12 pollici / 30,5 cm quando competono in competizioni di velocità. L'obiettivo qui è chiaro. Minimizzare o eliminare ogni elemento che causa al saltatore di non raggiungere la velocità massima possibile. Una corda più lunga ha un raggio maggiore dalla maniglia all'apice della corda, quindi richiede più tempo ed energia per completare lo stesso numero di rivoluzioni (o "passi", come vengono chiamati in competizione). Accorciando la corda, può ruotare a un ritmo più veloce con meno energia, massimizzando l'output del saltatore. Data la brevità della corda, il saltatore si curverà in avanti con la testa rannicchiata nel petto per ottimizzare queste variabili.

Per coloro che saltano la corda per diletto, la lunghezza della corda può anche variare in base allo stile. Lo stile pugilato spesso utilizza una corda più lunga (più vicina alle raccomandazioni originali di 3 piedi / 92 cm più altezza indipendentemente dall'esperienza o competenza. I saltatori che si concentrano principalmente su multipli e rilasci di microfono avranno una corda corta quanto la loro postura eretta lo permette, per motivi simili ai concorrenti di velocità. I saltatori che si immergono principalmente nella manipolazione della corda come incroci complessi e wraps di solito