DOVE AIUTA LA CORDA PER SALTARE A PERDERE PESO?

La perdita di grasso si verifica solo quando si raggiunge un deficit calorico per un periodo prolungato. La corda per saltare ti aiuterà a raggiungere un deficit calorico grazie all'efficienza con cui può bruciare calorie. Ma senza un deficit calorico costante e sostenibile, nessuna quantità di corda per saltare (o qualsiasi forma di esercizio) farà magicamente sciogliere il grasso. Come si suol dire, non si può compensare una cattiva dieta con l'allenamento.

Con questo in mente, la corda per saltare aiuterà a perdere peso in una specifica area, e se sì, dove? La risposta breve è no. La corda per saltare non ti farà perdere peso in una specifica area. La riduzione localizzata, che è il termine usato per l'idea che certi esercizi possano ridurre o bruciare il grasso in aree mirate, non ha alcun fondamento scientifico né prove sostenute da revisioni paritarie.

Quando una persona si allena intensamente e regolarmente mantenendo un deficit calorico per un periodo prolungato, perderà peso in tutto il corpo contemporaneamente. Sebbene la nostra genetica determini dove è più probabile che accumuliamo e manteniamo il grasso nel corpo, come intorno alla sezione mediana o meno, non è possibile mirare a queste aree con nessun tipo di esercizio.