PERCHÉ LA MIA CORDA PER SALTARE CONTINUA A COLPIRE I MIEI PIEDI?

Se la tua corda per saltare continua a colpire i tuoi piedi, potresti pensare che la tua corda sia troppo corta. Ma, molto probabilmente, è l'opposto: è troppo lunga. Ma come?

Quando un nuovo saltatore inizia, spesso usa la sua corda non regolata nel suo stato originale. Questo potrebbe essere una corda di 9 o 10 piedi. Per il 99% delle persone, questa è semplicemente troppo lunga. Le corde sono comunemente vendute a queste lunghezze per evitare scoraggiamento nei principianti, consentendo molto più margine di errore. Questo perché, all'inizio, molti nuovi saltatori faticano a mantenere le mani vicino ai fianchi dove dovrebbero essere: tenere le braccia larghe accorcia artificialmente la corda, necessitando un cavo più lungo. Tuttavia, questa è una spada a doppio taglio. Quando la corda è troppo lunga e non adeguatamente regolata all'altezza del saltatore, il lasso aggiunto nella corda costringe il saltatore a estendere inconsciamente le braccia ulteriormente per compensare e riacquistare la tensione nel cavo. E così il ciclo si ripete fino a quando la corda non colpisce la loro testa o i piedi mentre passa intorno a loro.

La soluzione? Accorcia la tua corda alla lunghezza appropriata per la tua altezza e presta molta attenzione alla tua tecnica di base quando esegui i Single Bounces. Idealmente, le tue mani dovrebbero essere vicine ai fianchi con i palmi rivolti in avanti e i gomiti leggermente indietro rispetto al tuo torso.

Se la corda continua a colpire i tuoi piedi specificamente, potrebbe anche essere un'indicazione che stai sollevando le mani dai fianchi nel tentativo di girare la corda. Rivaluta la tua forma e assicurati di usare il metodo 'mani bagnate che si scuotono per asciugarsi' per creare il movimento della corda. Tenendo le mani vicine ai fianchi, immagina che i palmi delle tue mani siano bagnati. Usando i gomiti, scuoti i polsi come se cercassi di asciugarli.