ZIJN SPRINGTOUW WORKOUTS GOED VOOR JE?

Ja! Een springtouw kan een uitstekend trainingsmiddel zijn, vooral wanneer het op de juiste manier wordt gebruikt en effectief wordt geprogrammeerd.

Wanneer springtouwen het hoofdelement van een workout is, ligt het grootste voordeel in de impact op het cardiovasculaire systeem. Dit kan zowel worden ingezet voor high-intensity training (zoals snelheidstraining) als voor een low-impact steady-state aanpak, vergelijkbaar met langeafstandslopen of joggen.

Springtouwen richt zich voornamelijk op de spieren in het onderlichaam, waardoor het een geweldige aanvulling is op trainingsprogramma’s voor het onderlichaam. Het zorgt voor extra stimulans voor de kuiten, quadriceps en bilspieren.