KAN SPRINGTOUWEN SPIEREN OPBOUWEN?

Springtouwen kan geen spieren opbouwen, maar het kan spieren definiëren door vet rond de spieren te verminderen, waardoor de spieren die je al hebt beter zichtbaar worden.

Springtouwen is een cardiovasculaire oefening, vergelijkbaar met hardlopen of fietsen. In tegenstelling tot krachttraining leidt cardiovasculaire training niet tot hypertrofie. Hypertrofie is het proces waarbij spiervezels in omvang toenemen.

Springtouwatleten met een zichtbaar gespierd lichaam hebben altijd krachttraining opgenomen in hun trainingsschema.