Kun je touwtjespringen op rustdagen?

Een van de beste aspecten van touwtjespringen? Het is een veelzijdig trainingshulpmiddel. In freestyle is er een hele reeks vaardigheden die geen springen omvatten. Deze niet-springende vaardigheden omvatten doorstappen, wikkelen en loslaten. Voor degenen die op een rustdag actief willen blijven, is een niet-springende freestyle springtouw een geweldige optie! Laten we eens kijken naar een paar van deze vaardigheden.

Doorstappen omvat een verscheidenheid aan zijzwaaien en kruisingen waarbij de springer één voet tegelijk in en uit de lus van het touw stapt, waardoor alle impact van springen of stuiteren wordt geëlimineerd. Hele combo's en sequenties kunnen bestaan uit niets meer dan doorstapvaardigheden, zowel basis als complex.

Loslaten zijn vaardigheden waarbij de springer één handvat loslaat, waardoor het touw naast hen de lucht in gaat. Het touw maakt meerdere rotaties voordat het weer wordt gevangen. De springer kan het handvat loslaten vanuit verschillende posities zoals achter hun rug en onder hun been.

Wikkelen gebeurt wanneer de springer het touw naast hen zwaait en het om hun arm of been wordt gewikkeld. Als dit gebeurt, moeten ze het touw naar de andere kant van hun lichaam overbrengen om te ontwarren.

Doorstappen, wikkelen en loslaten kunnen allemaal aan elkaar worden geregen of op elkaar worden gelegd om ingewikkelde sequenties te creëren die enorme creativiteit en coördinatie vereisen. Om al deze redenen zijn ze perfect voor een actieve rustdag, aangezien er zoveel bereikt kan worden zonder enige hoge intensiteit of hoge impact.

WAAR TE BEGINNEN?

Als je net begint met touwtjespringen, raad ik je aan om Tricktionary+ te bekijken, dat een speciale beginner-vriendelijke sectie heeft met meer dan 50 makkelijk te leren trucs.

Meld je vandaag nog aan en gebruik de code BLOG30 voor een levenslange korting van 30% - vanaf slechts €7 per maand!

Doe mee aan dagelijkse uitdagingen, volg je voortgang en word uitgedaagd op je eigen tempo.