HEB IK EEN SPRINGTOUWMAT NODIG?

Matten kunnen nuttig zijn bij springtouwtrainingen wanneer je op bepaalde oppervlakken springt, bepaalde vaardigheden uitvoert of als je een oude blessure hebt.

Als je gevoelig bent voor shin splints of een andere onderliggende blessure die je niet wilt verergeren door te sporten, kan een springtouwmat helpen. Een mat zal echter de effecten van een extreem slechte techniek niet volledig wegnemen.

Als je gymnastische vaardigheden zoals push-ups en handstanden uitvoert, wordt een grote gewatteerde gymnastiekmat aanbevolen om de impact op je polsen en knieën te verminderen.

Matten kunnen ook helpen om de levensduur van je springtouw te verlengen in vergelijking met het gebruik op een ruw oppervlak zoals beton, dat schadelijk kan zijn en je springtouw sneller zal beschadigen.

Het is belangrijk om te weten op welk oppervlak je springt om te bepalen of een mat wordt aanbevolen. Hieronder volgt een gedetailleerd overzicht van de meeste oppervlakken waarop je kunt springtouwen.

BINNEN SPRINGEN

Springen binnenshuis op tapijt of ruwe oppervlakken is niet ideaal. Het touw zal van de vloer stuiteren en moeilijk te controleren zijn. Als je geen alternatief hebt, wordt een rubberen yogamat aanbevolen.

Oppervlakken zoals hout of laminaat zijn uitstekend voor springtouwen, dus een mat is niet nodig. Een rubberen yogamat kan echter nuttig zijn om de vloer te beschermen tegen slijtage.

Tegelvloeren zijn vlak en hard, maar glad. Hoewel niet essentieel, kan een springtouwmat nuttig zijn om blessures door uitglijden te voorkomen.

BUITEN SPRINGEN

Betonnen oppervlakken zijn hard en soms erg ruw. Ze kunnen zowel slecht zijn voor je gewrichten als voor je touw. Hoewel niet essentieel, kan een springtouwmat nuttig zijn, vooral als je gevoelig bent voor shin splints.

Spring nooit op oneffen betonnen oppervlakken, vooral niet op losse grind- of grasgebieden. Dit brengt ernstige risico’s met zich mee, zoals verzwikte enkels en andere blessures. Als je geen alternatief hebt, wordt een gewatteerde gymnastiekmat sterk aanbevolen.

Houten oppervlakken zoals een terras zijn minder hard dan beton en daarom een betere optie voor springtouwen. Een mat is niet nodig, maar controleer wel of het terras stevig en stabiel genoeg is om de impact van het springen op te vangen.